Pregnancy Exercise - YoGa

ورزش در دوران بارداری به شما کمک می‌کند تا با برنامه‌های تمرینی ما با برنامه‌های تمرینی ایمن روزانه آماده زایمان و زایمان شوید و مقداری کشش سبک برای انعطاف‌پذیری اضافه کنید، به‌عنوان مثال، تمرینات یوگا و سایر تکنیک‌های تمدد اعصاب در دوران بارداری، ذهن شما را آرام می‌کند و به شما کمک می‌کند. رشد صحیح جنین و رشد کودک

انجام فعالیت بدنی منظم در دوران بارداری فوایدی برای سلامتی دارد و همچنین به آمادگی بدن برای زایمان کمک می کند. با این حال، تغییر یا انتخاب یک برنامه ورزشی مناسب مهم است زیرا بارداری بر پاسخ بدن به ورزش، تمرکز و رشد ذهن کودکان تأثیر می گذارد. شایستگی بدنی باعث ایجاد عزت نفس در هر سنی می شود. برنامه یوگا دارای انواع مختلفی از حالت های یوگا از جمله حالت های سرگرم کننده یوگا حیوانات است.

فواید ورزش بارداری:

- به کاهش کمردرد، یبوست، نفخ و تورم کمک می کند

- ممکن است به پیشگیری یا درمان دیابت بارداری کمک کند

- انرژی شما را افزایش می دهد

- خلق و خوی شما را بهبود می بخشد

- وضعیت شما را بهبود می بخشد

- تقویت عضلات، قدرت و استقامت

- به شما کمک می کند بهتر بخوابید

- تمرینات خانگی بدون نیاز به تجهیزات

بهترین برنامه ورزش بارداری برای زنان باردار.