Pregnancy Exercise - YoGa

حمل کے دوران ورزش آپ کو روزانہ کی بنیاد پر محفوظ ورزش کے معمولات کے ساتھ ہمارے ورزش کے پروگراموں کے ساتھ مشقت اور ڈیلیوری کے لیے تیار کرنے میں مدد کرتی ہے اور لچک کے لیے ہلکی پھلکی اسٹریچنگ کا اضافہ کرتی ہے مثال کے طور پر یوگا کی مشقیں اور حمل کے دوران آرام کرنے کی دوسری تکنیکیں آپ کے دماغ کو پرسکون کرتی ہیں اور آپ کے دماغ کو پرسکون کرتی ہیں۔ صحیح جنین کی نشوونما اور بچے کی نشوونما۔

حمل کے دوران باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کرنے سے صحت کے فوائد ہوتے ہیں اور بچے کی پیدائش کے لیے جسم کو تیار کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ تاہم، مناسب ورزش کے پروگرام میں ترمیم کرنا یا اس کا انتخاب کرنا ضروری ہے کیونکہ حمل بچوں کے دماغ کی ورزش، توجہ مرکوز کرنے اور نشوونما کرنے کے لیے جسم کے ردعمل کو متاثر کرتا ہے۔ جسمانی قابلیت ہر عمر میں خود اعتمادی پیدا کرتی ہے۔ یوگا ایپ میں مختلف قسم کے یوگا پوز ہیں جن میں تفریحی جانوروں کے یوگا پوز شامل ہیں۔

حمل کی ورزش کے فوائد:

- کمر درد، قبض، اپھارہ اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- حمل کی ذیابیطس کو روکنے، یا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

- آپ کی توانائی کو بڑھاتا ہے۔

- آپ کے موڈ کو بہتر بناتا ہے۔

- آپ کی کرنسی کو بہتر بناتا ہے۔

- پٹھوں کے سر، طاقت، اور برداشت کو فروغ دیتا ہے۔

- آپ کو بہتر سونے میں مدد ملتی ہے۔

- گھریلو ورزش کے لیے کسی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔

حاملہ خواتین کے لئے بہترین حمل ورزش ایپ۔