Pull Ups - ArmEx

کشیدن تا در نوار توسط سیستم چارلز لوئیس آرمسترانگ،

ARMEX یک برنامه برای هر کسی که می خواهد برای افزایش توانایی بالا کشیدن خود است. زمانی که آموزش به تنهایی، بسیاری از افراد خود کشش یو پی اس را افزایش می دهد اما به سرعت فلات. این سیستم آموزش شامل همه چیز شما نیاز به افزایش سینه از طریق فلات: اضافه بار، انواع و نظم.

عمده چارلز لوئیس آرمسترانگ از تفنگداران دریایی ایالات متحده توسعه آرمسترانگ برنامه نگه دار، تا مشهور است. او با استفاده از برنامه خود را به یک رکورد جهانی در کشش یو پی اس. هر کس که بعد از 6-8 هفته آموزش باید به مجموعه ای از 20 کشش حداکثر یو پی اس دریافت کنید. آموزش سخت، اهداف مجموعه، رسیدن به موفقیت!

-------------------------------------------------- -------------------------------

بر اساس http://armstrongpullupprogram.com/