Recette de Prise de Masse

- دستورالعمل های متناسب با اهداف شما (افزایش جرم ، خشکی ، کاهش وزن ، حجم ، رژیم غذایی) را با اطلاعات تغذیه ای و برای تمام وعده های غذایی روز کشف کنید.

من منوی دستور العمل های موجود در این برنامه را به شما ارائه می دهم:

ماکارونی با ماهی قزل آلا و خامه (گلوتن و لاکتوز) ، صبحانه بدن سازی بدن کیک برنجی شکلات موز دارچین ، پیتزا پالئو ، مرغ سوخاری با سبزیجات ، گل کلم پوره با کاری ، دستور برگر کتوژنیک یا تقریباً ، دستورالعمل تناسب اندام با کربوهیدرات کم ، دستور هوموس ، دستور کونیاک ، املت کم کالری ، دستور پودر مخصوص کنیاک خشک پالئو ، دستور افزایش عضله ، دستور فلفل دلمه ای فاقد گلوتن ، دستورالعمل بدون گلوتن به سبک بشامل ، سبزیجات صدفی برنج BASMATI ، سالاد تناسب اندام با کربوهیدرات کم ، سالاد لذیذ و ورزشی ، سالاد ماهی قزل آلا کینوا ، سالاد سرشار از پروتئین ، سوپ پروتئین Miso و فاقد گلوتن ، استیک گیاهی بدون گلوتن و لاکتوز و Wok بدون کربوهیدرات و سالاد برای عضلات چشم قابل مشاهده.

این دستورالعمل ها برای زنان و مردان سرشار از پروتئین برای عضلات شما هستند

- افزایش توده عضلانی

-میوه غنی از پروتئین

- غذایی غنی از پروتئین و کم چربی