Recette Fitness Musculation

- دستورالعمل های بدن سازی غنی از پروتئین را کشف کنید

- دستورالعمل های متناسب با اهداف شما (افزایش جرم ، خشکی ، کاهش وزن ، حجم ، رژیم غذایی) را با اطلاعات تغذیه ای و برای تمام وعده های غذایی روز کشف کنید.

من منوی دستور العمل های موجود در این برنامه را به شما ارائه می دهم:

کوفته های پروتئینی گیاهی ، چیلی نرم و ذوب کننده چی کارن ، Fondant Cordon Bleu برای رژیم غذایی بدون کربوهیدرات ، گنبد برنج و کلم بروکلی + ماهی قزل آلا در سس ، سیب زمینی سرخ شده سبک و بدون چربی ، فریتاتای سبک پر از پروتئین ، کیک با پروتئین خاص گرفته شده از عضله ، سس گوجه فرنگی سرخپوشان ، مواد غذایی مخصوص حمل و نقل ، شیر بادام ، کیک ماسک برای شارژ مجدد یا افزایش جرم ، مخلوط ماهی ، صدف و سبزیجات در سس و کم کالری ، مخلوط گوشت گاو و سبزیجات تند ، موس ماهی تن ماهی کم وزن و ماهی قزل آلا ، موسلی پروتئینی بدون گلوتن ، املت صبحگاهی ، املت ارزان برای یک وعده غذایی کامل ، پنکیک های رژیمی بدون شیر و گلوتن ، پنکیک های تناسب اندام ، سریع ، خوشمزه و دارای کربوهیدرات های سبک و سیب زمینی شیرین پر شده.

این دستورالعمل ها برای زنان و مردان سرشار از پروتئین برای عضلات شما هستند

- افزایش توده عضلانی

-میوه غنی از پروتئین

- غذایی غنی از پروتئین و کم چربی