کاربرد نهایی انسجام قلبی
Respirotec Cardiac Coherence
برنامه نهایی انسجام قلبی که توسط دکتر دیوید اوهار، نویسنده 7 کتاب در مورد انسجام قلبی، از جمله انسجام قلبی 365 و انسجام کودک، ساخته شده است.
تکنیک انسجام قلبی را در زندگی خود ادغام کنید و بهتر زندگی کنید. انسجام قلبی از نظر پزشکی و علمی به عنوان روش شماره 1 برای مدیریت استرس، کاهش اضطراب و تنظیم احساسات شناخته شده است.
شما به بسیاری از راهنماهای تنفسی Respirotèque، پربازدیدترین صفحه سایت انسجام قلبی شماره 1، www.coherenceinfo.com، دسترسی رایگان خواهید داشت.
تمرین خود را با بسیاری از راهنماهای ارائه شده در مورد ویدیوهای الهام بخش از مناظر طبیعت تغییر دهید. می توانید بین 6 ریتم تنفسی یکی را انتخاب کنید:
- تراز 5/5
- Balance Plus 5/6
- Equilibrelax 4/6
- تعادل 6/4
- کودکان 4-8 سال 3/3
- کودکان 9-12 سال 4/4
فواید انسجام قلبی:
مزایای مشاهده شده از تمرین منظم انسجام قلبی شامل موارد زیر است:
از نظر روانی و عاطفی:
- کاهش استرس
- افزایش انرژی و انعطاف پذیری
- وضوح ذهنی بیشتر، تصمیم گیری بهتر
- افزایش ظرفیت های فکری و خلاقیت
- افزایش تعادل عاطفی
- بهبود مهارت های شنیداری، کیفیت حضور
طرح فیزیولوژیکی و سلامت
- افزایش سطح DHEA (هورمون جوانی)
- کاهش سطح کلسترول
- کاهش فشار خون شریانی
- کاهش دیابت
- بهبود خواب
- افزایش سیستم ایمنی بدن
- کاهش وزن
ویدیوهای جدید به طور مرتب اضافه می شوند تا تمرین شما را تغییر دهند.
دو ریتم تنفس اختصاص داده شده به تمرین کودکان نیز گنجانده شده است زیرا
انسجام قلبی به طور فزاینده ای در مدارس و معلمان استفاده می شود.
راهنمای تنفس شخصی:
راهنماهای تنفسی خود را از عکس های گوشی خود ایجاد کنید.
5 عکس را در تلفن خود انتخاب کنید و آنها را به عنوان تصویر زمینه برای راهنمای تنفس خود دانلود کنید. بنابراین می توانید راهنماهای تنفسی را بر اساس موضوع ایجاد کنید. به عنوان مثال خانواده، دوستان، طبیعت، سفر و غیره.
اگر می خواهید تمرین منظمی از انسجام قلبی شامل احساسات، لحظات تفکر، لحظات لذت داشته باشید، امکان انتخاب تصویر یک ویژگی بیش از جالب است.
با انتخاب عکس های عزیزان، دیگرانی که می خواهید از آنها تشکر کنید، افرادی که آرزوی شفای آنها را دارید، احساساتی مانند قدردانی، قدردانی و شفقت را در شما ایجاد می کند.
با این کار، مزایای تمرین شما افزایش می یابد، زیرا علاوه بر القای تنفسی، از القای عاطفی نیز بهره مند می شوید و حالت انسجام قلبی خود را برای ورود به تشدید قلبی تقویت می کنید.
ویژگی های برنامه
- 5 عکس، یک عکس متفاوت در هر دقیقه برای یک جلسه 5 دقیقه ای یا یک ویدیو
- راهنمای شنوایی به صورت گونگ
- راهنمای شنیداری موسیقی آنتونی دوکس، موسیقی شناس
- شمارش معکوس
- مدت جلسات از 1 تا 20 دقیقه
- یادآوری جلسات