Säkra steg

افرادی که در سال گذشته کاهش یافته اند یا احساس می کنند که تعادل در سال گذشته کاهش یافته است می تواند با کمک مراحل ایمن خود را با آموزش برای جلوگیری از حوادث سقوط آینده شروع کند.

مراحل ایمن بر اساس تحقیقات قبلی در مورد آموزش برای جلوگیری از موارد است. این برنامه شامل تمرینات برای تعادل، قدرت و مراحل و راه رفتن است. تمرینات به چند دسته تقسیم می شوند و در سطوح مختلف دشواری در دسترس می باشند تا بتوان آنها را در یک برنامه آموزشی فردی ترکیب کرد. در مجموع 50 تمرین برای انتخاب وجود دارد که همه آنها به صورت فیلم کوتاه نشان داده شده است.

گام های ایمن نیز شامل فیلم هایی با اطلاعات در مورد تحقیقات در حوادث سقوط و چگونگی جلوگیری از این می شود توسط آموزش برای تعادل و قدرت. نکات در مورد چگونگی آموزش را می توان به فعالیت های روزمره به اصطلاح تمرین مناسب و همچنین انجام در یک محیط خارجی نیز ارائه می شود.

یک ابزار برنامه ریزی که از آموزش پشتیبانی می کند با امکان یادآوری، یادداشت آموزشی و آمار مربوط به آموزش ثبت شده در دسترس است. فیزیوتراپیست مجازی هنگام تمرین یادآوری و بازخورد را تشویق می کند.

محققان در دانشگاه Umeå با همکاری افراد مسن بیش از 70 ساله، اقدامات ایمن را انجام داده اند. برنامه آموزشی مبتنی بر تحقیقات قبلی در مورد آموزش برای جلوگیری از موارد است. یک نسخه قبلی از مراحل ایمن در یک مطالعه کنترل شده مورد ارزیابی قرار گرفته است که در آن 67 سالمند بالای 70 سال به مدت چهار ماه با مراحل ایمن یا برنامه کاغذی سنتی آموزش دیده اند. شرکت کنندگان در هر دو گروه احساس کردند که آموزش هر دو تعادل و قدرت را بهبود بخشید. شرکت کنندگان که از مراحل ایمن استفاده می کردند نسبت به افرادی که با برنامه کاغذی آموزش می دادند، بیشتر از آنکه از برنامه بسیار راضی بودند و برنامه در حمایت از آموزش بود، بیان کرد. در کل، 89 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه اظهار داشتند که این برنامه را به دیگران توصیه می کنند.

تأثیر آموزش با مراحل ایمنی در حال حاضر در یک مطالعه کنترل شده ملی با هدف افراد سالمند بالای 70 سال ارزیابی می شود. این مطالعه توسط کمیته اخلاق تحقیق در Umeå (Dnr 2018 / 433-31) تایید شده است. برای اطلاعات دقیق در مورد مطالعه و اطلاع رسانی، به http://www.sakrasteg.se مراجعه کنید