SKY Daily Reset

SKY Daily Reset ابزاری برای موفقیت و رفاه شما ، هر روز است! مطالعات نشان داده اند که فقط چند دقیقه سکوت می تواند مزایای چشمگیری برای سیستم عصبی شما داشته باشد ، باعث افزایش آرامش و تمرکز می شود. این استراحت را با تکنیک های قدرتمند تنفسی ترکیب کنید که باعث تحریک عصب واگ ، روشن شدن کورتیزول و آدرنالین در سیستم شما شده و عملکردهای اجرایی خود را فعال کنید ، و شما آماده هستید تا احساس خوبی داشته باشید و به بهترین شکل ممکن عمل کنید!

مطالعات دیگر نشان داده اند که کلید دستیابی و پایداری عملکرد اوج ، این نیست که چه مدت می توانید فشار خود را ادامه دهید ، بلکه چقدر خوب می توانید "تنظیم مجدد" کنید ، همه استرس را رها کرده و به حالت آرام و آرام خود برگردید. هرچه سریعتر در آرامش باشید ، راحت تر می توانید خود را به سمت تمرکز و عملکرد برتر ، با نشاط و آگاهی بیشتر ، و استرس و اضطراب کمتری بازگردانید! یک بار دیگر ، از بین همه روش های آرامش ، تعداد بسیار کمی به همان سرعت و یا مؤثر به نفس ما هستند! به نفس خود تسلط داشته باشید و بر ذهن ، احساسات ، استرس و تمرکز خود تسلط داشته باشید!

برای استفاده از این برنامه ، مقدار زمان لازم برای "تنظیم مجدد" روزانه خود را انتخاب کرده و با یک یا بدون تمرین های تنفسی از آرامش هدایت شونده لذت ببرید.

این برنامه به عنوان منبعی برای جوانان ، مربیان و والدینی که برنامه های آموزش مدارس SKY را تجربه کرده اند (سابقاً بله! برای مدارس) است. اگر برنامه را تجربه کرده اید و دوست دارید به برنامه دسترسی پیدا کنید ، یا اگر مایلید در مورد آوردن برنامه نویسی برنامه نویسی به جامعه مدرسه خود یا یافتن برنامه برای خود یا جوانی در زندگی خود بیاموزید ، لطفا با ما در مدرسه های اسکیس تماس بگیرید. @ iahv.org همچنین می توانید اطلاعات بیشتری در مورد برنامه نویسی و فرصت های محلی در www.skyschools.org پیدا کنید.

مدارس SKY (سابقاً بله! برای مدارس) یک برنامه شایسته آگاهی اجتماعی است که با هدف ارائه مهارتها و دانش به جوانان برای دستیابی به سلامت و موفقیت در اطراف ، از جمله بدن سالم ، یک ذهن سالم و یک سبک زندگی سالم ارائه شده است. ما این کار را با ارائه ابزارهای عملی و مهارتهای زندگی به جوانان ، مربیان و جوامع برای افزایش آگاهی از خود ، مدیریت استرس و احساسات و انتخاب زندگی مسئولانه انجام می دهیم. برنامه درسی تجربی ما شامل حرکات کششی و ورزش ، تکنیک های تنفسی هدفمند ، مهارت های ارتباطی ، حل تعارض و درس زندگی در مورد ارزش های انسانی مانند مسئولیت ، احترام ، دوستی ، مهربانی و همکاری است. هنگامی که دانش آموزان یاد می گیرند که چگونه استرس خود را به روشی سالم مدیریت کنند ، آنها اعتماد به نفس و انگیزه بیشتری برای موفقیت در مدرسه نشان می دهند و در مواجهه با چالش های زندگی ، زندگی سالم را انتخاب می کنند. در مدارسی که کار می کنیم به طور مداوم شاهد کاهش تخلفات انضباطی و افزایش عملکرد تحصیلی هستیم و در نتیجه مدارس امن تر و صلح آمیز بیشتر به وجود می آیند.

برای کسب اطلاعات بیشتر ، لطفاً به skyschools.org ، یا با skyschools@iahv.org تماس بگیرید