Stress Management

ما قصد داریم چند تکنیک و ابزاری را به شما نشان دهیم که می تواند به شما کمک کند استرس خود را مدیریت کنید، تنش را کاهش دهید و زندگی خود را روان نگه دارید. ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه بازدهی بیشتری داشته باشید، در شغل خود بهتر باشید و در روابط و زندگی حضور بیشتری داشته باشید.

می خواهید بدانید چگونه با استرس کنار بیایید؟ خواه از اضطراب، نوسانات خلقی، یا فکر کردن بیش از حد به چیزها رنج می برید - ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم. ما قصد داریم نکاتی را در مورد مدیریت استرس و غلبه بر مبارزات به اشتراک بگذاریم و در عین حال راهبردهایی را برای داشتن یک زندگی رضایت بخش تر و شادتر یاد بگیریم.

گاهی اوقات زندگی فقط سخت می شود. گاهی اوقات احساس می کنیم چیزهایی که با آن روبرو هستیم خیلی سخت است و باعث می شود فکر کنیم نمی توانیم از این مخمصه خلاص شویم. در چنین مواقعی، ممکن است احساس غرق شدن کنیم. دانستن راه‌های مقابله، مدیریت و انجام مجدد استرس بسیار مهم است. ممکن است استرس زیادی را در اطراف خود احساس کنید. بیاموزید که چگونه به مسیر خود بازگردید، تمرکز بیشتری داشته باشید و سبک زندگی سازنده‌تری داشته باشید.

ما یک گروه پشتیبانی هستیم که خارج از منطقه سینسیناتی قرار دارد. ما گروهی هستیم که سخت ترین دوران زندگی را تجربه کرده ایم و موفقیت های بسیاری را دیده ایم. تو تنها نیستی. ما اینجا هستیم تا به شما گوش دهیم و استراتژی هایی برای مبارزه با استرس های روزمره زندگی ارائه دهیم. به گروه بپیوندید تا از پشتیبانی و ابزارهای عملی برای آسان تر کردن آن استفاده کنید.

آیا می خواهید در مورد استرس یاد بگیرید؟ یا شاید استرس دارید و نمی دانید چگونه به خودتان کمک کنید؟ در اینجا چند نکته و چگونگی مقابله با استرس بالا و مدیریت بهتر آن آورده شده است. در مورد 10 مهم ترین کاری که می توانید به عنوان یک فرد برای مدیریت استرس انجام دهید و اینکه چگونه همه ما می توانیم از تأثیر استرس بر زندگی روزمره ما بیشتر آگاه باشیم، کم کم یاد بگیرید.

ما انسان های روزمره ای هستیم که می خواهیم راهی برای کاهش استرس در زندگی خود پیدا کنیم. مدیتیشن، تمرین‌های تنفسی، تمرکز حواس، تجسم و موارد دیگر - ما روش‌های مختلفی را پوشش می‌دهیم که می‌توانید نحوه مدیریت استرس خود را در The Posit Effect یاد بگیرید. آیا می خواهید یاد بگیرید که چگونه با استرس مقابله کنید یا به شدت استرس دارید و به راهی برای مدیریت آن نیاز دارید؟ شما جای درست آمده اید. ترکیبی از محتوای آموزشی و مرتبط را در کانال ما پیدا خواهید کرد که بهترین راه‌های مدیریت استرس را به شما آموزش می‌دهد.

همه ما از مزایای مهم مدیتیشن که زندگی را تغییر می دهد - از جمله مدیریت استرس - می دانیم. بیایید شروع کنیم، با این نکات آسان که به شما کمک می کند بیشتر به آنچه در اطرافتان می گذرد و نحوه برخورد با جنبه های استرس زا در زندگی روزمره آگاه باشید. آیا می خواهید انرژی و وضوح ذهنی بیشتری داشته باشید؟ ما اینجا هستیم تا به شما در یافتن آرامش و کاهش اضطراب کمک کنیم. ما استرس، مقابله با استرس و راه های کاهش استرس را پوشش می دهیم. ما به شما در مورد چگونگی بهره وری بیشتر، چگونه دوست و شریک بهتری باشید و چگونه روابط بهتری ایجاد کنید، به شما توصیه می کنیم.

اینجا مکانی برای همه افراد مضطرب است که اغلب اوقات خود را مضطرب می بینند تا دور هم جمع شوند و درباره همه چیزهای اضطراب صحبت کنند. ما سعی خواهیم کرد به یکدیگر کمک کنیم و مهارت‌هایی را برای شنوندگان فراهم کنیم که چگونه اضطراب خود را مدیریت کنند، اگر واقعاً بخواهند با آن روبرو شوند.

استرس می تواند یک چیز قدرتمند و مرموز باشد. همه راه هایی را بیاموزید که یک تغییر ساده یا روال می تواند به کاهش استرس شما و زندگی شما کمک کند. هنگامی که با چالش های زندگی روبرو هستید، ما در تلاشیم تا به مردم کمک کنیم تا راه هایی برای مدیریت سطح استرس خود بیابند، زندگی شادتری داشته باشند و فردی سازنده تر باشند.

سطوح پر استرس عامل اصلی بیماری و بیماری است، اما محیط های استرس زا در همه جا وجود دارد، چه در محل کار، چه مدرسه یا خانه. بیایید در مورد چگونگی مقابله با این زمان‌های دردسرساز و نحوه مدیریت سطوح استرس خود در زمانی که شروع به گرفتن بهترین‌ها از شما می‌کنند صحبت کنیم.

شما می خواهید در محل کار، خانه، هر جا که احساس می کنید فشار را احساس می کنید کمتر استرس داشته باشید. ابزارهای عملی و همچنین برخی از بهترین مطالب در مورد مدیریت اضطراب و استرس وجود دارد که به شما کمک می کند نه تنها احساس بهتری داشته باشید بلکه تغییر مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.

همه ما استرس داریم ما خروجی می خواهیم ما راه حل می خواهیم. ما می خواهیم یاد بگیریم. ما می خواهیم ببینیم که دیگران عملکرد خوبی دارند. و ما می خواهیم بخندیم و وقتی برنده می شویم احساس خوبی نسبت به خود داشته باشیم.