Superman exercise

آیا می خواهید کمر خود را تقویت کنید؟ تمرین سوپرمن را به قدرت اصلی خود اضافه کنید.

آیا می خواهید کمر خود را تقویت کنید؟ تمرین سوپرمن را به روال قدرت اصلی خود اضافه کنید.

ورزش پشت سوپرمن، تمرینات قدرتی مرکزی، پلانک خرس، تمرین حشره مرده، تمرین نشستن.

برنامه تمرینی CoreFit_ Dead bug در میان تمرین‌های اصلی موجود در این برنامه، می‌توانید از تمرین‌هایی مانند «سوپرمن» برای تقویت عضلات پشت، تمرینات «Bear Plank» برای تقویت ثبات و تعادل و تمرین‌های «حشره مرده» برای بهبود عملکرد استفاده کنید. قدرت عضلات مرکزی و بهبود کنترل حرکت. علاوه بر این، این برنامه تمریناتی مانند "V Sit" و "Hollow Hold" را برای هدف قرار دادن عضلات شکم و بهبود تعادل و کنترل بدن ارائه می دهد.

این برنامه دارای یک رابط کاربر پسند است که به شما امکان می دهد تمرینات خود را به درستی و کارآمد انجام دهید و توضیحات مفصلی را برای اطمینان از انجام صحیح تمرین ها ارائه می دهد. با تمرینات همه کاره و هدفمند، CoreFit می تواند شریک ایده آل شما در سفر شما برای تقویت و بهبود تناسب اندام اولیه شما باشد.

CoreFit یک برنامه نوآورانه و موثر است که هدف آن افزایش قدرت و تناسب اندام بدن است. با انواع تمرینات فقط بدن، CoreFit طیف گسترده ای از تمرینات را با هدف تقویت عضلات مرکزی، پشت و شکم ارائه می دهد.

ورزش سوپرمن

ورزش سوپرمن برای تمام سطوح تناسب اندام موثر است و کمر، باسن و همسترینگ را هدف قرار می دهد. علاوه بر این، مکمل سایر تمرینات اصلی است که عمدتاً روی عضلات شکم تمرکز دارند.

تخته خرس

تخته خرس بخشی از طیفی از تمرینات تقویتی مرکزی است که شامل رگرسیون و پیشرفت است که به ترتیب به معنی تغییرات آسان تر یا سخت تر است.

تخته خرسی یک تنوع تخته مبتدی تا متوسط ​​است که به گزینه های زیادی برای افزایش یا کاهش سختی اجازه می دهد تا چالش مناسبی را برای سطح تناسب اندام فعلی شما فراهم کند.

تمرین حشره مرده

ورزش را می توان بدون هیچ وسیله ای انجام داد - فقط وزن بدن شما. این شامل خوابیدن به پشت، بالا و پایین بردن بازوهای مخالف است.

CoreFit_ تمرین اشکال مرده بین دستان شماست.