Stretching Meditation Routine

این برنامه شما را راهنمایی می کند تا هر روز برای یک زندگی متمرکز، سازنده و آرام دعا کنید، تمرین کنید، مدیتیشن کنید و دعا کنید.

کشش

با حرکات کششی روزانه، سلامت کلی خود را افزایش دهید! حرکات کششی منظم انعطاف پذیری و وضعیت بدنی شما را بهبود می بخشد و مزایای قابل توجهی برای سلامت روان ارائه می دهد. حرکات کششی با کاهش تنش در ماهیچه ها و آرام کردن ذهن باعث کاهش استرس می شود. جریان خون را افزایش می دهد، مواد مغذی حیاتی را به ماهیچه ها و مغز شما می رساند و وضوح ذهنی و تمرکز را ارتقا می دهد. حرکات کششی به جلوگیری از صدمات و کاهش درد عضلانی کمک می کند و شما را قادر می سازد سبک زندگی فعالی داشته باشید. بهبود تحرک مفاصل، کاهش تنش عضلانی و یک حالت ذهنی آرام را با کشش روزانه تجربه کنید.

مدیتیشن

قدرت مدیتیشن روزانه را در آغوش بگیرید تا بهزیستی ذهنی و جسمی خود را متحول کنید! مدیتیشن یک تمرین باستانی است که فواید زیادی برای زندگی مدرن به ارمغان می آورد. با تمرین منظم مدیتیشن، می توانید سطح استرس و اضطراب را کاهش دهید، تمرکز و تمرکز را بهبود بخشید و خودآگاهی را افزایش دهید. ثبات عاطفی را تقویت می کند، انعطاف پذیری را افزایش می دهد و دیدگاه مثبت را تقویت می کند. از نظر فیزیکی، مدیتیشن فشار خون را کاهش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به خواب بهتر کمک می کند. پتانسیل ذهن و بدن خود را با برنامه مدیتیشن ما باز کنید و از یک زندگی هماهنگ و متعادل سرشار از مزایای سلامت روانی و جسمی لذت ببرید.

دعا کنید

مزایای عمیق سلامت روحی و جسمی نماز روزانه را کشف کنید! دعا یک تمرین قدرتمند است که آرامش، آرامش و تغذیه معنوی را فراهم می کند. با ارائه حس هدف، امید و ارتباط با چیزی بالاتر از خود، بهزیستی ذهنی را افزایش می دهد. دعا همچنین به کاهش استرس، بهبود انعطاف پذیری عاطفی و افزایش احساس قدردانی کمک می کند. نماز می تواند فشار خون را کاهش دهد، آرامش را تقویت کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.

عملکرد برنامه

1. راهنمای کشش

2. تایمر مدیتیشن

3. ویژگی مجله سپاس

4. ویدئو مدیتیشن نویز سفید

5. بررسی روزانه

6. مولد آیه برای نماز خواندن

تمام این مزایا را با این برنامه تجربه کنید. این می تواند به ایجاد یک عادت صبحگاهی روزانه برای کشش، مدیتیشن و دعا کمک کند. اکنون با شروع درست روز خود، زندگی را بهبود بخشید. با انجام یک روال ساده که فقط 18 دقیقه در روز طول می کشد، از بهترین حالت خود بیدار شوید.