The Morning Habit

ویڈیوز دیکھنے میں وقت ضائع کرنا بند کریں یا صبح کے وقت منفی خبروں پر خود پر دباؤ ڈالیں۔ اس صبح کی روٹین ایپ کے بجائے اپنے جسم، دماغ اور روح کے ساتھ اچھا کریں۔ ایک سادہ روٹین کر کے اپنے بہترین نفس کے لیے جاگیں جس میں دن میں صرف 18 منٹ لگیں گے۔

یہ ایپ Atomic Habits نامی کتاب سے متاثر ہے۔ اس کا کہنا ہے کہ آپ کی عادات میں 1٪ تبدیلی کا مطلب 37 گنا بہتر ہوسکتا ہے۔ یہ 37 گنا بہتر جسمانی صحت، 37 گنا بہتر ذہنی صحت اور روحانیت ہے۔ اس میں زیادہ وقت بھی نہیں لگتا، 18 منٹ میں آپ خود کو تروتازہ محسوس کریں گے اور باقی دن کا سامنا کرنے کے لیے تیار ہوجائیں گے۔ اپنی صبح کا چارج لیں، اپنی زندگی کا چارج لیں۔ صبح کے وقت ایک اچھی عادت بنائیں اور یہ آپ کی زندگی کو ہمیشہ کے لیے بدل سکتی ہے۔

ایپ فنکشن 1: اسٹریچنگ ٹائمر ایپ

کیا آپ اسٹاپ واچ کے ساتھ اپنے اسٹریچز کو ٹریک کرنے کی کوشش کرتے ہوئے یا مسلسل وقت کی جانچ کرتے کرتے تھک گئے ہیں؟ ہماری ایپ کے ساتھ، آپ اس تمام پریشانی کو الوداع کہہ سکتے ہیں۔ اس میں گردن سے پاؤں تک اسٹریچنگ کا ایک پیش سیٹ روٹین ہے جو آپ کو پورا دن زیادہ متحرک محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار کھلاڑی، ہماری اسٹریچنگ ٹائمر ایپ آپ کی لچک کو بہتر بنانے، پٹھوں کے تناؤ کو کم کرنے اور چوٹ سے بچنے میں آپ کی مدد کرنے کا بہترین ٹول ہے۔

ایپ فنکشن 2: مائنڈفلنس میڈیٹیشن ٹائمر

ہماری مائنڈفلنیس میڈیٹیشن ٹائمر کی خصوصیت پیش کر رہا ہے - ہر اس شخص کے لیے حتمی ٹول جو اپنی ذہن سازی کو بہتر بنانے اور تناؤ کو کم کرنا چاہتے ہیں۔

تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ذہن سازی کے مراقبہ کے بے شمار فوائد ہیں، جن میں تناؤ اور اضطراب کو کم کرنا، نیند کے معیار کو بہتر بنانا، اور مجموعی ذہنی تندرستی کو بڑھانا شامل ہے۔ ہماری ایپ کے ذریعے، آپ آسانی سے اپنے روزمرہ کے معمولات میں باقاعدہ مراقبہ شامل کر سکتے ہیں اور اس طاقتور مشق کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔

ہماری ایپ میں شکریہ جرنلنگ کی خصوصیت بھی شامل ہے، جو آپ کو ان تمام مثبت چیزوں پر غور کرنے کی اجازت دیتی ہے جن کا آپ نے پورا دن تجربہ کیا۔ چاہے آپ ایک تجربہ کار مراقبہ کرنے والے ہیں یا ابھی شروعات کر رہے ہیں، ہماری مراقبہ ٹائمر ایپ آپ کو روزانہ ذہن سازی کی مشق کو فروغ دینے اور آپ کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو بڑھانے میں مدد کرنے کا بہترین ٹول ہے۔

ایپ فنکشن 3: بائبل کوٹ جنریٹر اور مراقبہ

ہمارے بائبل کوٹ جنریٹر اور مراقبہ کی خصوصیت کا تعارف کرایا جا رہا ہے - ہر اس شخص کے لیے بہترین ٹول جو اپنی روحانی مشق کو گہرا کرنے اور خدا کے کلام میں الہام حاصل کرنے کے خواہاں ہیں۔ ہماری ایپ میں بائبل کے اقتباسات کا ایک وسیع ذخیرہ پیش کیا گیا ہے، جس میں آپ کے روزانہ کی مشق کو تازہ اور دلکش رکھنے کے لیے باقاعدگی سے نئے اقتباسات شامل کیے جاتے ہیں۔ بس ایپ کو کھولیں اور ہر روز ایک نیا اقتباس حاصل کریں، یا اپنے روحانی سفر کے لیے بہترین الہام تلاش کرنے کے لیے ہماری اقتباسات کی وسیع لائبریری کو براؤز کریں۔

خدا کے کلام پر غور کرنے کے بے شمار فوائد ہیں، بشمول تناؤ کو کم کرنا، ذہنی وضاحت کو بہتر بنانا، اور اندرونی سکون اور سکون کے احساس کو فروغ دینا۔ ہماری ایپ کے ساتھ، آپ آسانی سے اپنے روزمرہ کے معمولات میں باقاعدگی سے بائبل مراقبہ کو شامل کر سکتے ہیں اور کلام کی تبدیلی کی طاقت کا تجربہ کر سکتے ہیں۔

چاہے آپ ایک تجربہ کار بائبل ریڈر ہیں یا ابھی اپنے روحانی سفر کا آغاز کر رہے ہیں، اس ایپ میں ہماری بائبل کوٹ جنریٹر کی خصوصیت آپ کو خدا کے ساتھ اپنے تعلق کو گہرا کرنے اور اس کے کلام میں روزانہ الہام حاصل کرنے میں مدد کرنے کا بہترین ذریعہ ہے۔

تو انتظار کیوں؟ آج ہی ہماری "مائی مارننگ روٹین" ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور ایک صحت مند، زیادہ لچکدار جسم، زیادہ پرامن اور مستحکم ذہن، اور آخر میں، ایک روحانی طور پر مکمل زندگی کی طرف اپنا سفر شروع کریں۔