Treino para Braços

فقط با 10 دقیقه در روز ، عضلات دوسر و سه سر شما قویتر می شوند. بدون نیاز به تجهیزات ، تمام تمرینات را می توان با وزن بدن و در خانه انجام داد.

3 سطح برنامه تمرینی به شما کمک می کند عضلات بازو را گام به گام بسازید. چه مبتدی باشید و چه حرفه ای ، می توانید تمرینات مناسب خود را پیدا کنید. تمرینات مختلفی هر روز آماده می شود تا انگیزه شما را حفظ کند.

چند دقیقه در روز آموزش دهید. عضلات دو سر و عضله سه سر خود را بازیابی کنید ، بدون نیاز به تجهیزات.

مشخصات:

- راهنمایی انیمیشن و ویدئو به عنوان مربی تمرین شخصی شما

- نکات مربی برای هر تمرین به شما کمک می کند تا از شکل مناسب برای گرفتن بهترین نتیجه استفاده کنید

- ورزش برای عضله دو سر ، سه سر ، بازو و ...

- تمام تمریناتی که با وزن بدن انجام می شود

- پیشرفت کاهش وزن خود را پیگیری کنید

- کالری سوخته شده خود را کنترل کنید

- بدون نیاز به تجهیزات

* اطلاعات و تکنیک های موجود در برنامه از کتاب ها و وب سایت ها گرفته شده است. هدف آنها جایگزینی آموزش حرفه ای در این زمینه نیست. این اطلاعات به اشتراک گذاشته می شود تا بیشتر به عنوان یک فرهنگ عمومی برای هر کسی که می خواهد بازوی خود را تقویت کند استفاده شود.