قابلیت های بدن زن را بالا ببرید.
بر اساس فیزیولوژی زن خود تمرین کنید ، تغذیه کنید و بازیابی کنید. هوش مصنوعی وحشی به شما کمک می کند تا با درک نحوه کار با فیزیولوژی خود و نه در مقابل آن ، به اوج عملکرد خود برسید. هوش مصنوعی وحشی روز به روز ، بعد از تمرین ، الگوی علائم فردی شما را تنظیم می کند تا بفهمد که برای تمرین شما چه معنایی دارد و به تصمیمات شما کمک می کند تا توصیه هایی را برای رسیدن به اوج عملکرد به شما نشان دهد. هوش مصنوعی وحشی در حال حاضر از افرادی با چرخه های عود کننده طبیعی ، در دوران بارداری ، در یائسگی یا یائسگی پشتیبانی می کند.
recommendations توصیه های شخصی روزانه را دریافت کنید که با چرخه قاعدگی ، پیشگیری از بارداری ، یائسگی یا مراحل بعد از یائسگی شما سازگار است.
• شدت تمرین ، مدت و بهبودی روزانه خود را بهینه کنید.
• دریافت تنظیمات کلان برای تغذیه قبل ، داخل و بعد از تمرین.
• شایع ترین علائم قاعدگی یا هورمونی خود را کاهش دهید.
👉 نحوه تغییر فیزیولوژیکی بدن در چرخه قاعدگی (و سایر حالات) و نحوه تمرین و عملکرد در بهترین حالت را بیاموزید.
• بیاموزید که چگونه تغییرات بدن شما می تواند بر انواع مختلف تمرین تأثیر بگذارد.
• چگونه می توان پروتئین ، کربوهیدرات و چربی را در مراحل مختلف زندگی متابولیزه کرد.
• منشا فیزیولوژیکی علائم معمول قاعدگی را بیاموزید.
👉 نمودارهای تجسم داده روزانه ورود به سیستم خود را مشاهده کنید.
• سطوح انرژی روزانه را پیگیری کرده و بیاموزید که تا چه میزان تحت تأثیر وضعیت هورمونی شما قرار دارند.
• الگوهایی را در علائمی که هر روز دنبال می کنید مشخص کنید.
• بیاموزید که کدام نوع کاهش برای علائم و الگوهای شما مناسب است.
how آموزش دهید چگونه می خواهید
• از توصیه های موجود در هوش مصنوعی وحشی برای حمایت از آموزش های موجود خود استفاده کنید.
• از یکی از برنامه های آموزشی میانی ما برای دویدن استفاده کنید که می تواند با چرخه همگام سازی شود.
• هوش مصنوعی وحشی را با حساب های Oura ، Fitbit ، Garmin ، Training Peaks و Strava خود همگام سازی کنید.