Rutinas Gym Fitness

Gym Fitness Routines یک راهنمای تناسب اندام به زبان اسپانیایی برای طرفداران این ورزش است. در این برنامه شما تعداد زیادی از تمرینات و نکات مربوط به غذا خوردن را خواهید یافت که به شما در رسیدن به اهداف شما کمک می کند.

ما بهترین روتین را برای تمرین در باشگاه بدنسازی یا در خانه در اختیار شما قرار می دهیم. برنامه رایگان است ، می توانید با رای مثبت به ما برای ادامه بهبود ، به تجربه خود امتیاز دهید.

ویژگی های برنامه:

- بیش از 50 تمرین مختلف بدنسازی با توضیحات دقیق هر یک ، برای اطمینان از بهترین نتایج ممکن:

- آموزش برای سینه و سینه

- روالهای پشت کار

- دوسر و سه سر بازویی را علامت گذاری کنید

- آموزش تناژ پا ، کار چهارسر ، همسترینگ. ساق پا و گوساله ها

- تمریناتی برای علامت گذاری شکم علاوه بر از بین بردن چربی آن ناحیه.

- بهترین مکمل ها برای افزایش حجم ماهیچه ها. به عنوان مثال: پودر پروتئین ، کراتین و سایر مکمل های ورزشی.

- رژیم غذایی برای کاهش وزن و با توجه به اهداف تناسب اندام خود تعریف کنید.

با استفاده از این برنامه می توانید بهترین برنامه های بدنسازی و رژیم های تناسب اندام را در تلفن هوشمند خود داشته باشید ، که برای دستیابی به حجم عضلات ، تعریف و قدرت در ورزشگاه ایده آل است.

تمرینات را به صورت سری ، تکرارها و زمان استراحت دنبال کنید تا در تمام نواحی بدن کار کنید ، چربی بسوزانید و ماهیچه ها را افزایش دهید. تمام تمرینات بدنسازی بر اساس اعضای بدن انجام می شود. تمرین را با مکمل های ورزشی و رژیم غذایی متنوع تکمیل کنید.