Yoga poses. Yoga asanas

ژست های یوگا آساناهای یوگا یک کتاب مرجع با آساناها و تمرینات موثر است که شما را با دنیای شگفت انگیز یوگا آشنا می کند.

تمام حرکات یوگا در برنامه ما بر اساس سطوح دشواری تقسیم می شوند. اگر برای مبتدیان به یوگا نیاز دارید، مهم نیست - همه آساناهای یوگا را برای سطح آمادگی خود پیدا خواهند کرد.

تمرین منظم یوگا قدرت و قوت عضلات را افزایش می دهد، انعطاف پذیری شما را افزایش می دهد و به مبارزه با استرس کمک می کند. شگفت زده خواهید شد که با 5 دقیقه یوگا در روز به چه چیزی می توانید برسید.

یوگا برای مبتدیان به شما در درک انواع آساناها کمک می کند. شما حرکات یوگا را خواهید یافت که به شما کمک خواهند کرد، زیرا هر حرکت یوگا بر گروه عضلانی خاصی تأثیر می گذارد و مهارت های خاصی را توسعه می دهد.

سلب مسئولیت: این برنامه صرفا یک منبع اطلاعاتی است، توصیه های پزشکی را ارائه نمی دهد و نباید توسط افراد زیر 18 سال یا زنان باردار استفاده شود. برای اطمینان از اینکه می توانید این نوع فعالیت را انجام دهید، توصیه می کنیم با پزشک مشورت کنید.