Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 vous montre des façons simples et amusantes de pratiquer la pleine conscience. Il a été développé par des experts du BC Children's Hospital Kelty Mental Health Resource Center and Center for Mindfulness, et a été mis à jour pour inclure de nouveaux contenus, fonctionnalités et caractéristiques. Breathr a été créé à l'origine pour les jeunes, mais a été étendu pour que tout le monde puisse l'essayer !

Commencez à explorer et à expérimenter des pratiques de pleine conscience et d'auto-compassion, en choisissant parmi une variété de pratiques. Breathr peut vous aider à vivre le moment présent, tout en fournissant des faits intéressants sur les nombreux avantages de la pleine conscience.

AVANTAGES DE LA CONSCIENCE

La pleine conscience est bénéfique pour votre esprit, votre corps et vos relations.

Cela peut aider :

Réduire le stress, l'anxiété et la dépression

Améliorer la mémoire et la concentration

Mène à un meilleur sommeil

Améliorer les compétences de prise de décision

Renforcer votre connexion et vos relations avec les autres

CARACTÉRISTIQUES DU SOUFFLE 3.0

Que vous disposiez d'une minute par jour ou de 15, Breathr propose de nombreuses façons de démarrer votre pratique de la pleine conscience.

Ce que vous trouverez :

Méditations guidées de 2 à 10 minutes, dirigées par des experts de la pleine conscience au BC Children's Hospital

Pratiques de pleine conscience que vous pouvez faire n'importe où

Une fonction Journal pour ajouter des notes sur les sentiments et les pensées qui vous viennent à l'esprit

Une fonction Créer vous permet de choisir la durée et le paysage sonore pour une pratique personnalisée

La possibilité de filtrer les activités par résultat, sujet ou facteur de stress pour trouver facilement ce que vous cherchez

Des activités plus accessibles, avec des sous-titres que vous pouvez facilement activer ou désactiver

Cinq nouvelles méditations/pratiques, y compris PEACE, Mindful Movement et Loving Kindness for your Child