Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 আপনাকে মননশীলতা অনুশীলন করার সহজ এবং মজার উপায় দেখায়। এটি বিসি চিলড্রেনস হসপিটাল কেল্টি মেন্টাল হেলথ রিসোর্স সেন্টার এবং সেন্টার ফর মাইন্ডফুলনেসের বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছে এবং নতুন বিষয়বস্তু, কার্যকারিতা এবং বৈশিষ্ট্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপডেট করা হয়েছে। Breathr মূলত তরুণদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল, কিন্তু প্রত্যেকের জন্য এটি চেষ্টা করার জন্য প্রসারিত করা হয়েছে!

বিভিন্ন অভ্যাস থেকে বেছে নিয়ে মননশীলতা এবং স্ব-সহানুভূতির অনুশীলনগুলি অন্বেষণ এবং অনুভব করা শুরু করুন। ব্রেথার আপনাকে বর্তমান মুহুর্তে বাঁচতে সাহায্য করতে পারে, যখন মননশীলতার অনেক সুবিধা সম্পর্কে আকর্ষণীয় তথ্য প্রদান করে।

মননশীলতার উপকারিতা

মননশীলতা আপনার মন, শরীর এবং সম্পর্কের জন্য উপকারী।

এটি সাহায্য করতে পারে:

মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা হ্রাস করুন

স্মৃতিশক্তি এবং একাগ্রতা উন্নত করুন

ভালো ঘুমের দিকে নিয়ে যায়

সিদ্ধান্ত নেওয়ার দক্ষতা উন্নত করুন

অন্যদের সাথে আপনার সংযোগ এবং সম্পর্ককে শক্তিশালী করুন

ব্রেথআর 3.0 বৈশিষ্ট্য

আপনার দিনে এক মিনিট হোক বা 15, Breathr আপনার মননশীলতার অনুশীলন শুরু করার অনেক উপায় অফার করে।

আপনি যা পাবেন:

বিসি চিলড্রেন হাসপাতালের মননশীলতা বিশেষজ্ঞদের নেতৃত্বে 2 থেকে 10 মিনিটের নির্দেশিত ধ্যান

মননশীলতা অনুশীলন যা আপনি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন

একটি জার্নাল ফাংশন আপনার জন্য আসা অনুভূতি এবং চিন্তার নোট যোগ করার জন্য

একটি তৈরি করুন বৈশিষ্ট্য আপনাকে একটি কাস্টম অনুশীলনের জন্য সময়কাল এবং সাউন্ডস্কেপ চয়ন করতে দেয়

আপনি যা খুঁজছেন তা সহজেই খুঁজে পেতে ফলাফল, বিষয় বা স্ট্রেস দ্বারা কার্যকলাপ ফিল্টার করার ক্ষমতা

যে ক্রিয়াকলাপগুলি আরও অ্যাক্সেসযোগ্য, ক্যাপশন সহ আপনি সহজেই চালু বা বন্ধ করতে পারেন৷

পাঁচটি নতুন ধ্যান/অভ্যাস, যার মধ্যে শান্তি, মননশীল আন্দোলন, এবং আপনার সন্তানের জন্য প্রেমময় উদারতা