Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 chỉ cho bạn những cách dễ dàng và thú vị để thực hành chánh niệm. Nó được phát triển bởi các chuyên gia tại Trung tâm Tài nguyên Sức khỏe Tâm thần Kelty và Trung tâm Chánh niệm của Bệnh viện Nhi đồng BC, và đã được cập nhật để bao gồm nội dung, chức năng và tính năng mới. Breathr ban đầu được tạo ra cho những người trẻ tuổi, nhưng đã được mở rộng cho tất cả mọi người dùng thử!

Bắt đầu khám phá và trải nghiệm thực hành chánh niệm và lòng trắc ẩn, lựa chọn từ nhiều thực hành khác nhau. Breathr có thể giúp bạn sống trong giây phút hiện tại, đồng thời cung cấp những sự thật thú vị về nhiều lợi ích của chánh niệm.

LỢI ÍCH CỦA NIỆM

Chánh niệm có lợi cho tâm trí, cơ thể và các mối quan hệ của bạn.

Nó có thể giúp:

Giảm căng thẳng, lo lắng và trầm cảm

Cải thiện trí nhớ và sự tập trung

Dẫn đến giấc ngủ ngon hơn

Cải thiện kỹ năng ra quyết định

Tăng cường kết nối và mối quan hệ của bạn với những người khác

TÍNH NĂNG CỦA BREATHR 3.0

Cho dù bạn có một phút mỗi ngày hay 15 phút, Breathr cung cấp nhiều cách để bạn bắt đầu thực hành chánh niệm.

Những gì bạn sẽ tìm thấy:

Các bài thiền có hướng dẫn từ 2 đến 10 phút, do các chuyên gia chánh niệm tại Bệnh viện Nhi đồng BC hướng dẫn

Thực hành chánh niệm mà bạn có thể làm ở bất cứ đâu

Chức năng Nhật ký để thêm ghi chú về cảm xúc và suy nghĩ nảy ra trong bạn

Tính năng Tạo cho phép bạn chọn thời lượng và âm thanh cho thực hành tùy chỉnh

Khả năng lọc các hoạt động theo kết quả, chủ đề hoặc yếu tố gây căng thẳng để dễ dàng tìm thấy những gì bạn đang tìm kiếm

Các hoạt động dễ tiếp cận hơn, với chú thích bạn có thể dễ dàng bật hoặc tắt

Năm cách thiền/thực hành mới, bao gồm HÒA BÌNH, Chuyển động chánh niệm và Lòng nhân ái dành cho con bạn