MINDFULNESS EXERCISES

Un guide dans les exercices la pleine conscience, la méditation et la méditation pour les débutants!

Bien que la méditation pleine conscience est toute la rage de nos jours, la plupart des gens ont peu de temps pour la pratique officielle.

C'est dommage car les études ont trouvé la méditation de pleine conscience a de nombreux avantages, y compris réduire la dépression et la douleur, l'accélération de la cognition, la créativité de plus en plus, se détendre l'esprit et bien plus encore.

La méditation et des exercices de pleine conscience est une pratique simple accessible à tous, ce qui peut réduire le stress, augmenter le calme et la clarté et de promouvoir le bonheur. Apprendre à méditer est simple, et les avantages peuvent venir rapidement. Cependant savoir où commencer peut être un peu délicat. Si vous vous trouvez à la recherche de la méditation pour les débutants, les exercices de méditation droit, plus de questions réponses, alors vous avez atteint le bon endroit!

Si vous êtes à la recherche d'un moyen rapide et facile d'ajouter une méditation de pleine conscience peu à votre journée sans pratique formelle, ces exercices sont la pleine conscience pour vous.

Cette application est conçue pour vous montrer comment méditer, pourquoi méditer et plus encore.

Inclus dans cette application:

- INTRO (le pourquoi et le comment)

- Exercices Mindfulness

- Méditation pour les débutants

- Ayant à l'esprit la respiration

- Ayant à l'esprit d'observation

- Ayant à l'esprit la sensibilisation

- Ayant à l'esprit l'écoute

- Ayant à l'esprit d'immersion

- Faire la méditation une habitude

- Citations Mindfulness

Et plus.

Mindfulness est l'acte d'être ICI MAINTENANT, ou concentrer votre attention sur ce que vous faites et de votre environnement; votre esprit n'est pas dans le passé ni dans l'avenir. Il est ici, en ce moment.

Être dans le moment est quelque chose qui est rare de nos jours. Nous sommes tiraillés dans tant de directions par des stimuli trop, trop responsabilités et trop presser. Tout cela ne fait provoque l'esprit d'être toujours dans le passé ( « Shoulda, woulda, coulda ») ou à l'avenir (vous soucier de ce qui pourrait arriver). Le résultat est le stress et une vie compliquée inutilement.

Caractéristiques de cette appli:

- Mises à jour régulières

- Guide en profondeur et explications

- Facile à lire et suivre

- Plus de 10 + différentes techniques

- Citations Mindfulness