MINDFULNESS EXERCISES

Una guía de ejercicios en la atención, la meditación y la meditación para principiantes!

Aunque la meditación consciente está de moda hoy en día, la mayoría de la gente tiene poco tiempo para la práctica formal.

Eso es una lástima ya que los estudios han encontrado la meditación consciente tiene muchos beneficios, incluyendo la reducción de la depresión y el dolor, acelerar la cognición, el aumento de la creatividad, la relajación de la mente y mucho más.

La meditación y ejercicios de conciencia es una práctica sencilla al alcance de todos, lo que puede reducir el estrés, aumentar la calma y la claridad y promover la felicidad. Aprender a meditar es sencillo, y los beneficios que puede venir rápidamente. Sin embargo saber por dónde empezar puede ser un poco difícil. Si usted se encuentra en busca de la meditación para los principiantes, los ejercicios de meditación adecuadas, más preguntas luego responde entonces has llegado al lugar correcto!

Si usted está buscando una manera rápida y fácil de añadir un poco de meditación de atención a su día sin la práctica formal, entonces estos ejercicios de conciencia son para usted.

Esta aplicación está diseñada para mostrar cómo meditar, ¿por qué meditar y más.

Se incluyen en esta aplicación:

- INTRO (El por qué y cómo es)

- ejercicios de conciencia

- Meditación para principiantes

- Respiración Consciente

- Teniendo Observación

- Conciencia Consciente

- Escuchar Consciente

- Inmersión Consciente

- Realización de la meditación un hábito

- Cotizaciones Mindfulness

Y más.

La atención es el hecho de estar aquí y ahora, o que se centren su atención en lo que está haciendo y su entorno; su mente no está en el pasado ni en el futuro. Es aquí, en este momento.

Estar en el momento es algo que es raro en estos días. Estamos detuvimos en tantas direcciones por el exceso de estímulos, demasiado responsabilidades y demasiado apresuramiento. Todo esto hace es hacer que la mente esté siempre en el pasado ( “la debería, woulda, coulda”) o en el futuro (preocupaciones acerca de lo que podría suceder). El resultado es el estrés y una vida innecesariamente complicado.

Características de la aplicación:

- Las actualizaciones regulares

- guía en profundidad y Explicaciones

- fácil de leer y seguir estas instrucciones

- Más de 10 + diferentes técnicas

- Cotizaciones Mindfulness