MINDFULNESS EXERCISES

初心者のためのマインドフルネスの練習、瞑想と瞑想へのガイド！

マインドフルネス瞑想は、最近大流行ですが、ほとんどの人は、正式な練習のために少し時間があります。

それは研究がマインドフルネス瞑想は、うつ病や痛みを軽減認知を促進し、創造性を高め、心をリラックスして、はるかを含む多くの利点を持っているを発見したので、残念です。

瞑想とマインドフルネスの練習は、ストレスを減らし落ち着きと明瞭度を高め、幸福を促進することができるすべてに利用できるシンプルな練習、です。瞑想する方法を学ぶことは簡単です、と利点はすぐに来ることができます。しかし、どこから始めれば知ることは少しトリッキーなことができます。あなた自身が、初心者のための瞑想を探して見つけた場合は、右の瞑想の練習は、より多くの質問は、答えは、あなたは正しい場所に到達しました！

あなたが正式な練習なしであなたの日に少しマインドフルネス瞑想を追加するために迅速かつ簡単な方法を探しているなら、これらのマインドフルネスの練習はあなたのためです。

このアプリは、なぜ瞑想やそれ以上に、瞑想する方法をお見せするために設計されています。

このアプリに含まれるもの：

- INTRO（なぜだと方法です）

- マインドフルネスの練習

- 初心者のための瞑想

- 意識呼吸

- 意識観察

- 意識啓発

- 意識リスニング

- マインドフルイマージョン

- 瞑想習慣を作ります

- マインドフルネスの声

もっと。

マインドフルネスは、今ここにいる、またはあなたがやってとあなたの周りされているものに注意を集中する行為です。あなたの心は過去にありませんまたそれは、将来的にあります。それは今、右ここにあります。

一瞬であることは、これらの日珍しいものです。私たちは、あまりにも多くの刺激、あまりにも多くの責任とあまり急いで非常に多くの方向に引っ張られます。このすべては心が過去に常にあることを引き起こしているん（「shoulda、woulda、coulda」）、または将来的に（何が起こるか心配）。その結果は、ストレスや不必要に複雑な生命です。

アプリの特長：

- 定期的な更新

- イン深さガイド＆説明

- 読みやすい＆フォロー

- + 10以上のさまざまなテクニック

- マインドフルネスの声