MINDFULNESS EXERCISES

คู่มือการเข้าสู่การออกกำลังกายสติสมาธิและการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น!

แม้ว่าการทำสมาธิสติเป็นทั้งหมดวิโรธในปัจจุบันคนส่วนใหญ่มีเวลาน้อยสำหรับการปฏิบัติอย่างเป็นทางการ

นั่นเป็นที่น่าเสียดายเนื่องจากการศึกษาได้พบสติทำสมาธิมีประโยชน์มากมายรวมทั้งการลดภาวะซึมเศร้าและความเจ็บปวดเร่งความรู้ความเข้าใจเพิ่มขึ้นคิดสร้างสรรค์ผ่อนคลายใจและอื่น ๆ อีกมากมาย

การทำสมาธิและการออกกำลังกายสติคือการปฏิบัติที่เรียบง่ายที่สามารถใช้ได้ทั้งหมดซึ่งสามารถลดความเครียดเพิ่มความสงบและความคมชัดและส่งเสริมความสุข เรียนรู้วิธีการนั่งสมาธิคือตรงไปตรงมาและผลประโยชน์ที่สามารถมาได้อย่างรวดเร็ว แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นสามารถหากินเล็ก ๆ น้อย ๆ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมองสำหรับการทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้นการทำสมาธิการออกกำลังกายที่ถูกต้องมากขึ้นแล้วคำถามคำตอบแล้วคุณได้มาถึงสถานที่ที่เหมาะสม!

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการเพิ่มการทำสมาธิสติเล็กน้อยเพื่อวันของคุณโดยไม่ต้องปฏิบัติอย่างเป็นทางการแล้วเหล่านี้การออกกำลังกายสติสำหรับคุณ

app นี้ถูกออกแบบมาเพื่อแสดงวิธีการนั่งสมาธิทำไมจะนั่งสมาธิและอื่น ๆ

รวมอยู่ใน app นี้:

- INTRO (ที่ว่าทำไมและวิธีการที่เป็น)

- ฝึกสติ

- การทำสมาธิสำหรับผู้เริ่มต้น

- หายใจสติ

- สติสังเกต

- การให้ความรู้สติ

- ฟังสติ

- แช่สติ

- ทำสมาธินิสัย

- คำคมสัมมาสติ

และอื่น ๆ.

สัมมาสติคือการกระทำของอยู่ที่นี่ตอนนี้หรือมุ่งเน้นความสนใจของคุณในสิ่งที่คุณกำลังทำและสภาพแวดล้อมของคุณนั้น ใจของคุณไม่ได้อยู่ในอดีตที่ผ่านมาไม่เป็นมันในอนาคต มันเป็นสิทธิที่นี่ตอนนี้

การอยู่ในขณะนี้เป็นสิ่งที่หายากวันนี้ เราจะถูกดึงไปในทิศทางจำนวนมากโดยสิ่งเร้ามากเกินไปความรับผิดชอบมากเกินไปและรีบมากเกินไป ทั้งหมดนี้จะทำให้เกิดความคิดที่จะต้องมีเสมอในอดีต (“shoulda, woulda, บ้า”) หรือในอนาคต (กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น) ผลที่ได้คือความเครียดและชีวิตที่ซับซ้อนโดยไม่จำเป็น

คุณสมบัติต่าง:

- การปรับปรุงปกติ

- คู่มือในเชิงลึกและคำอธิบาย

- ง่ายต่อการอ่านและติดตาม

- กว่า 10 + เทคนิคที่แตกต่างกัน

- คำคมสัมมาสติ