Asseyez-vous. Abdos. Entraîneu

Si vous les exécutez correctement, les redressements assis vous aideront à muscler votre abdomen et vos muscles abdominaux. Ils ne nécessitent aucun type d’équipement spécial. Une fois que vous aurez maitrisé les mouvements de base, vous pourrez essayer des variantes pour rendre vos exercices encore plus efficaces. Assurez-vous simplement d’exécuter les bons mouvements, car cet exercice peut entrainer des blessures au cou et au bas du dos.