Sooth Box - Self Care App

Parfois, on a besoin d'un peu de répit. D'autres fois, même prendre soin de soi semble insurmontable.

Découvrez SoothBox, votre havre de paix, à portée de main.

SoothBox est une application de bien-être douce qui vous aide à ralentir, à vous reconnecter à vos émotions et à trouver de petits moments pour vous ressourcer. Stressé(e), anxieux(se), fatigué(e), submergé(e) ou simplement en quête d'un instant de calme, SoothBox s'adapte à votre état.

Pas de routine compliquée. Pas d'objectifs à atteindre. Pas de pression pour ressentir quelque chose de particulier.

Juste un petit moment rien que pour vous.

✦ FAITES LE POINT SUR VOTRE ÉTAT

Comment vous sentez-vous aujourd'hui ? Avez-vous de l'énergie ? Une minute, ou peut-être dix ?

Commencez par un petit bilan de votre humeur et laissez SoothBox vous suggérer une activité adaptée à l'instant présent.

• Suivez votre humeur grâce à des bilans quotidiens tout en douceur

• Recevez des suggestions personnalisées selon votre humeur, votre énergie et votre temps disponible

• Découvrez des activités simples sans passer des heures à scroller

• Choisissez ce qui vous convient et ignorez le reste

Parfois, un petit pas suffit.

✦ TROUVEZ VOTRE MOMENT DE CALME

Pas besoin d'une routine bien-être d'une heure pour prendre du temps pour vous.

Explorez des activités de bien-être simples pour chaque instant du quotidien :

• Exercices de respiration guidée pour ralentir le rythme

• Techniques d'ancrage pour se reconnecter au présent

• Étirements doux et mouvements en pleine conscience

• Courtes réflexions pour apaiser un esprit agité

• Activités de repos et de relaxation pour les jours de fatigue

• Une minute pour se ressourcer quand la vie vous submerge

Que vous ayez une minute, trois minutes ou dix, il y a forcément quelque chose à essayer.

✦ DÉCOUVREZ MO, VOTRE GUIDE DU BIEN-ÊTRE

Vous ne savez pas ce dont vous avez besoin ? Mo vous aide à trouver votre prochain petit pas.

Mo vous offre un accompagnement bienveillant, vous aide à explorer vos émotions et vous oriente vers des techniques de respiration, d'écriture, d'ancrage ou d'autres outils de bien-être qui pourraient vous être utiles.

Sans jugement. Sans pression. Juste un accompagnement amical et des choix simples, quand vous en avez besoin.

✦ MA BOÎTE : GARDEZ PRÈS DE VOUS CE QUI VOUS FAIT DU BIEN

Chacun trouve du réconfort différemment. Ma Boîte est votre collection personnelle de petits réconforts, de souvenirs familiers et de vos activités de bien-être préférées.

Remplissez votre boîte avec :

• Vos exercices de respiration et d'ancrage préférés

• Des mots réconfortants et des souvenirs précieux

• Des affirmations positives qui vous inspirent

• Des sons relaxants et des activités enregistrées

• Des astuces bien-être pour les moments difficiles

Au fil du temps, Ma Boîte devient unique. Une collection de choses auxquelles vous pouvez vous référer chaque fois que vous avez besoin d'un peu de soutien.

✦ DES ASTUCES BIEN-ÊTRE POUR LA VRAIE VIE

Parfois, le plus difficile est de savoir par où commencer.

Les Astuces bien-être proposent quelques petites activités pour des moments familiers. Suivez une recette, modifiez une étape ou personnalisez-la.

✦ UN JOURNAL INTIME, SANS PRESSION

Pas besoin de trouver les mots justes pour commencer à écrire.

SoothBox vous propose un journal intime avec des suggestions d'écriture inspirées par votre humeur et vos moments de réflexion.

Pas d'objectifs d'écriture quotidiens. Pas de séries interrompues. Juste de la place pour être vous-même.

✦ PRENDRE SOIN DE VOUS À VOTRE RYTHME

Votre bien-être n'est pas une compétition, et votre application de bien-être ne devrait pas vous donner cette impression.

SoothBox est conçu pour être :

• Privé par défaut, sans compte requis pour les outils essentiels

• Fonctionnant hors ligne, avec des activités de bien-être essentielles toujours accessibles

• Sans flux publics, sans classement ni pression sociale

• Confortable à utiliser avec des thèmes clair et sombre

• Doux pour les jours difficiles avec des options de faible énergie et de réduction des mouvements

• Assez flexible pour être utilisé quand vous en avez besoin

Vous pouvez vous connecter tous les jours, une fois par semaine, ou seulement lorsque la vie devient un peu lourde.

Votre rythme est le bon.

✦ UNE PETITE BOÎTE DE CALME, RIEN QUE POUR VOUS

Prendre soin de soi ne signifie pas forcément changer toute votre routine. Parfois, il suffit de prendre une grande respiration, de noter une pensée, de s'étirer ou de se souvenir de quelque chose qui vous fait sourire.

SoothBox favorise le bien-être émotionnel général et les activités de bien-être. Il ne remplace pas les soins de santé mentale professionnels, la thérapie, un diagnostic médical ou l'assistance d'urgence.