Sooth Box - Self Care App

Bazı günler biraz nefes almaya ihtiyacınız olur. Diğer günler ise kendinize bakmak bile çok fazla gelir.

İşte SoothBox, ihtiyacınız olduğunda yanınızda olan küçük sakinlik kutunuz.

SoothBox, yavaşlamanıza, duygularınızla bağlantı kurmanıza ve daha sakin hissetmenin küçük yollarını bulmanıza yardımcı olan nazik bir öz bakım uygulamasıdır. Stresli, endişeli, yorgun, bunalmış hissediyorsanız veya sadece sessiz bir ana ihtiyacınız varsa, SoothBox size olduğunuz yerde yardımcı olur.

Karmaşık rutinler yok. Sürdürmeniz gereken seriler yok. Belirli bir şekilde hissetme baskısı yok.

Sadece kendiniz için küçük bir alan.

✦ KENDİNİZLE BAĞLANTI KURUN

Bugün nasıl hissediyorsunuz? Ne kadar enerjiniz var? Bir dakikanız mı, yoksa on dakikanız mı?

Hızlı bir ruh hali kontrolüyle başlayın ve SoothBox'ın anınıza uygun bir şey önermesine izin verin.

• Günlük nazik kontrollerle ruh halinizi takip edin

• Ruh halinize, enerjinize ve müsait zamanınıza göre öneriler alın

• Sonsuz kaydırma yapmadan basit aktiviteler keşfedin

• Doğru gelenleri seçin ve doğru gelmeyenleri atlayın

Bazen küçük bir adım yeterlidir.

✦ SAKİNLİK ANINIZI BULUN

Kendinize yer açmak için bir saatlik bir sağlık rutinine ihtiyacınız yok.

Günlük anlar için basit öz bakım aktivitelerini keşfedin:

• Yavaşlamanıza yardımcı olacak rehberli nefes egzersizleri

• Şimdiki anla yeniden bağlantı kurmak için topraklama teknikleri

• Nazik esneme hareketleri ve bilinçli hareket

• Meşgul bir zihni çözmek için kısa düşünceler

• Enerjinizin düşük olduğu günler için dinlenme ve rahatlama aktiviteleri

• Hayat bunaltıcı geldiğinde bir dakikalık sıfırlamalar

İster bir dakikanız, ister üç dakikanız, ister on dakikanız olsun, deneyebileceğiniz bir şey var.

✦ NAZİK ÖZ BAKIM REHBERİNİZ MO İLE TANIŞIN

Neye ihtiyacınız olduğundan emin değil misiniz? Mo, bir sonraki küçük adımınızı bulmanıza yardımcı olur.

Mo, düşünceli rehberlik sunar, nasıl hissettiğinizi keşfetmenize yardımcı olur ve nefes alma, günlük tutma, topraklama veya yardımcı olabilecek diğer öz bakım araçlarına yönlendirir.

Yargılama yok. Baskı yok. Sadece ihtiyaç duyduğunuzda dostça rehberlik ve basit seçenekler.

✦ KUTUM: YARDIMCI OLANLARI YAKININIZDA TUTUN

Herkes farklı şeylerde rahatlık bulur. Kutum, küçük rahatlıklarınızın, tanıdık hatırlatıcılarınızın ve öz bakım favorilerinizin kişisel koleksiyonudur.

Kutunuzu şunlarla doldurun:

• Favori nefes alma ve topraklama egzersizleri

• Rahatlatıcı notlar ve anlamlı anılar

• Sizinle yankılanan olumlu onaylamalar

• Rahatlatıcı sesler ve kaydedilmiş aktiviteler

• Zor anlar için Kişisel Bakım Tarifleri

Zamanla, Kutum size özgü bir şey haline gelir. Biraz desteğe ihtiyaç duyduğunuzda geri dönebileceğiniz şeylerin bir koleksiyonu.

✦ GERÇEK HAYAT İÇİN BAKIM TARİFLERİ

Bazen öz bakımın en zor kısmı nereden başlayacağınıza karar vermektir.

Bakım Tarifleri, tanıdık anlar için birkaç küçük aktiviteyi bir araya getiriyor.

Bir tarifi takip edin, bir adımı değiştirin veya kendinize özgü hale getirin.

✦ BASKI OLMADAN ÖZEL BİR GÜNLÜK

Yazmaya başlamak için mükemmel kelimelere ihtiyacınız yok.

SoothBox, ruh halinize ve kontrollerinize göre ilham alan düşünceli yönlendirmeler içeren özel bir günlük sunuyor.

Günlük yazma hedefleri yok. Bozulan seriler yok. Sadece kendiniz olabileceğiniz alan.

✦ TEMPONUZA SAYGI DUYAN ÖZ BAKIM

Sağlığınız bir yarışma değil ve öz bakım uygulamanız da bunu bir yarışma gibi hissettirmemeli.

SoothBox şu özelliklere sahip olacak şekilde tasarlanmıştır:

• Varsayılan olarak özeldir, temel araçlar için hesap gerekmez

• Çevrimdışı kullanıma uygundur, temel öz bakım aktivitelerine her zaman erişilebilir

• Herkese açık akışlardan, rekabetçi puanlardan ve seri baskısından uzaktır

• Açık ve koyu temalarla rahat kullanım

• Düşük enerji ve azaltılmış hareket seçenekleriyle zor günlerde naziktir

• İhtiyaç duyduğunuz her an kullanılabilecek kadar esnektir

Her gün, haftada bir veya sadece hayat biraz ağırlaştığında gelebilirsiniz.

Sizin hızınız yeterlidir.

✦ SADECE SİZİN İÇİN KÜÇÜK BİR SAKİNLİK KUTUSU

Öz bakım, tüm rutininizi değiştirmek anlamına gelmek zorunda değildir. Bazen yavaş bir nefes almak, bir düşünceyi yazmak, omuzlarınızı germek veya sizi gülümseten bir şeyi hatırlamak olabilir.

SoothBox genel duygusal iyilik halini ve öz bakımı destekler. Profesyonel ruh sağlığı hizmeti, terapi, tıbbi teşhis veya acil yardımın yerine geçmez.