Exercices d'étirement et formation PRO

Les étirements sont essentiels à la vie quotidienne.

Fonctionnalités de l'application:

• Plus de 80 étirements

• Plus de 300 routines d'étirement

• Créez vos propres routines

• Exercices d'étirement à la maison

• Plan d'étirement 30 jours

Les étirements entraînent une sensation de contrôle musculaire accru, de flexibilité et d'amplitude de mouvement. L'étirement est également l'un des éléments de base de la récupération sportive, utilisé en thérapeutique pour soulager les crampes.

Avantages d'étirement:

Évitez les blessures.

Il améliore la flexibilité.

Soulage les douleurs musculaires.

Augmente la flexibilité des muscles.

Il diminue la quantité d'acide lactique dans les muscles.

Réduit la probabilité de blessures.

Améliore la coordination des muscles agonistes-antagonistes.

Empêche le resserrement musculaire après l'exercice.

Il réduit la tension musculaire.

Il facilite les mouvements.

Étirement des routines:

L'entraînement musculaire s'étend

- Étirement musculaire (dos, jambes, bras, cou, épaules, fesses, abdomen)

- Étirement complet du corps

- Haut du corps

- Bas du corps

Échauffement et refroidissement

- Échauffement pré-entraînement

- Récupération après l'entraînement

- Échauffement du matin

- Stretching Sleepy Time

- Échauffement pré-run

- Récupération après analyse

- Échauffement du football avant la partie

- Récupération du football après le match

Soulagement de la douleur

- Soulagement de la douleur au bas du dos

- Soulagement de la douleur au genou

- Étirement du cou et des épaules

- Soulagement de la douleur des jambes

Étirement de 30 jours

- Étirement et flexibilité 30 jours

- Augmentation de la hauteur - 30 jours

- Échauffement pré-entraînement 30 jours

- Étirement pour les pauses actives

Voulez-vous réduire la tension musculaire et soulager la douleur?

Voulez-vous améliorer votre flexibilité et votre amplitude de mouvement?

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