Water Aerobics Guide

Voulez-vous apprendre à faire des exercices d'aérobic de l'eau!

Vous voulez perdre du poids sans transpirer? Hop dans la piscine!

Cet entraînement aquatique amusant brûle des méga calories et tonifie tous les points chauds.

Les cours d’aérobic aquatique ou aquatique vous permettent d’effectuer des mouvements et des routines similaires à ceux d’un cours classique d’aérobic tout en maintenant votre corps soutenu et protégé de l’impact discordant de la norme sur les mouvements d’aérobic au sol.

Vous pouvez faire de l’aérobic aquatique dans l’intimité de votre propre maison, dans une piscine hors sol ou dans une piscine creusée, à condition que l’eau ait au moins la taille jusqu’à la taille.

Si vous n'avez jamais suivi de cours d'aquagym, nous vous encourageons vivement à le faire. Vous recevrez non seulement un excellent entraînement cardio, mais vous serez peut-être surpris des avantages de l'entraînement en force que vous pouvez tirer de l'utilisation de l'eau comme résistance. En raison de la flottabilité de l'eau, les exercices en piscine constituent un moyen idéal pour ceux qui doivent éviter les exercices à impact élevé.

Les exercices aquatiques facilitent la tâche de ceux qui souffrent d'arthrite ou de ceux qui trouvent que les exercices terrestres ont un impact trop important sur leurs articulations.

S'exercer, dans ou hors de l'eau, consiste à se mettre en forme et à rester en forme. L'aquagym ou l'aquagym, l'une des tendances les plus dynamiques en matière d'exercice, est pratiqué par des personnes de tout âge, y compris des enfants et des personnes âgées, à la fois dans la cour et dans les piscines des centres communautaires.

Cette forme d’exercice sans impact faible mais générant de grands résultats est idéale pour la perte de poids, l’entraînement sportif, les femmes enceintes, la réadaptation et les victimes d’AVC, pour ne nommer que ceux-là. Il est également très efficace pour les personnes souffrant de maladies chroniques ou de conditions exacerbées par un impact ou impliquant une douleur totale du corps, telles que l'arthrite, la paralysie partielle ou la fibromyalgie.

Mettez-vous en forme avec les exercices rafraîchissants présentés par l'exécutant Expert Dancing with the Stars dans ces vidéos d'entraînement à l'eau.