Water Aerobics Guide

Wilt u leren hoe u wateraerobicsoefeningen kunt doen!

Wil je afvallen zonder te zweten? Spring in het zwembad!

Deze leuke watertraining verbrandt megacalorieën en tonen elke probleemplek.

Met wateraerobics of Aqua-aerobics kunt u bewegingen en routines uitvoeren die vergelijkbaar zijn met die in een traditionele aerobicsklasse, terwijl uw lichaam wordt ondersteund en gedempt tegen de schokkend effect van standaard op grondaerobicsbewegingen.

Je kunt wateraerobics uitvoeren in de privacy van je eigen huis in een bovengronds of in een grondzwembad, zolang het water minimaal tot aan je middel zit.

Als je nog nooit een wateraerobicsles hebt gevolgd, raden we je dit ten zeerste aan. U krijgt niet alleen een geweldige cardiotraining, maar u zult ook verrast zijn door de voordelen van krachttraining die u kunt behalen door het water als weerstand te gebruiken. Vanwege het drijfvermogen van het water biedt trainen in het zwembad een perfect medium voor degenen die hoge impactoefeningen moeten vermijden.

Wateroefeningen maken het gemakkelijker voor mensen die aan artritis lijden of voor mensen die oefeningen op het land als een te grote impact op hun gewrichten ervaren.

Trainen, in of uit het water, gaat over fit worden en blijven. Aqua-aerobics of water-aerobics, een van de snelst groeiende trends in de beweging van vandaag, wordt beoefend door mensen van alle leeftijden, inclusief kinderen en ouderen, zowel in de achtertuin als in zwembaden in buurthuizen.

Deze no-low impact, maar high-result vorm van oefening is ideaal voor gewichtsverlies, atletische training, zwangere vrouwen, revalidatie en slachtoffers van een beroerte, om er maar een paar te noemen. Het is ook zeer effectief voor mensen die lijden aan chronische ziekten of aandoeningen die worden verergerd door impact of waarbij sprake is van totale lichaamspijn, zoals artritis, gedeeltelijke verlamming of fibromyalgie.

Word fit met de verfrissende oefeningen die worden getoond door Expert Dancing with the Stars-performer in deze toepassingsvideo's voor watertraining.