Water Aerobics Guide

واٹر ایروبکس ورزشیں کس طرح کریں سیکھنا چاہتے ہیں!

واٹر ایروبکس ورزشیں کس طرح کریں سیکھنا چاہتے ہیں!

پسینے کو توڑے بغیر اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں؟ تالاب میں ہاپ!

پانی کی یہ خوشگوار ورزش میگا کیلوری کو جلا دیتی ہے اور ہر پریشانی کے مقام پر سر بناتی ہے۔

واٹ ایروبکس یا ایکوا ایروبکس آپ کو روایتی ایروبکس کلاس میں ملتے جلتے حرکتوں اور معمولات کو انجام دینے کے قابل بناتا ہے جبکہ آپ کے جسم کو زمینی ایروبکس کی چالوں پر معیار کے خراب اثر سے تائید اور تکیہ دیتے رہتے ہیں۔

جب تک پانی کم از کم کمتر گہرا ہو تب تک آپ اپنے گھر کی پرائیویسی میں یا تو اوپر والے گراؤنڈ میں یا گراؤنڈ پول میں انجام دے سکتے ہیں۔

اگر آپ نے کبھی واٹر ایروبکس کلاس نہیں لیا ہے ، تو ہم آپ کو اس کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں۔ نہ صرف آپ کو ایک زبردست کارڈیو ورزش ملے گا ، بلکہ آپ پانی کی مزاحمت کے طور پر استعمال کرنے سے حاصل ہونے والی طاقت کی تربیت سے متعلق فوائد سے حیران ہوسکتے ہیں۔ پانی کی افزائش کی وجہ سے ، تالاب میں کام کرنا ان لوگوں کے لئے ایک بہترین ذریعہ فراہم کرتا ہے جنہیں لازمی طور پر اعلی اثر کی ورزش سے گریز کرنا چاہئے۔

پانی کی مشقیں ان لوگوں کے لئے آسان ہوجاتی ہیں جو جوڑوں کے درد میں مبتلا ہیں یا جن لوگوں کو زمین پر مبنی ورزش پائی جاتی ہے ان کے جوڑوں کے لئے بہت زیادہ اثر پڑتا ہے۔

پانی میں یا باہر ورزش کرنا ، فٹ ہوجانا اور فٹ رہنے کے بارے میں ہے۔ ایکوا ایروبکس یا واٹر ایروبکس ، جو آج کل ورزش میں سب سے تیزی سے بڑھتے ہوئے رجحانات میں سے ایک ہے ، بچوں اور بوڑھوں سمیت ، ہر گھر کے پچھواڑے کے ساتھ ساتھ کمیونٹی سنٹر پولز میں بھی ہر عمر کے لوگ رواج رکھتے ہیں۔

اس سے کم اثر نہیں پڑتا ، اس کے باوجود ورزش کی اعلی شکلیں وزن میں کمی ، ایتھلیٹک تربیت ، حاملہ خواتین ، بحالی اور فالج کے شکار افراد کے ل ideal بہترین ہیں۔ دائمی بیماریوں یا حالات سے دوچار افراد کے ل It یہ بھی انتہائی موثر ہے جو اثر سے بڑھ جاتے ہیں یا جسم کے پورے درد میں مبتلا ہوتے ہیں جیسے گٹھیا ، جزوی فالج یا فبروومالجیا۔

ان ایپلیکیشن واٹر ورزش ویڈیوز میں ستاروں کے اداکار کے ساتھ ماہر ڈانس کے ذریعہ تازہ دم کرنے والی مشقوں کے ساتھ فٹ ہوجائیں۔