30 Day Cardio HIIT Challenge

Membakar lemak di rumah dengan tantangan HIIT cardio 30 hari: latihan cepat yang efektif

Tantangan HIIT kardio 30 hari ini akan meningkatkan denyut jantung Anda, meningkatkan kebugaran kardiovaskular Anda, dan membakar lemak seperti tidak ada latihan lain sebelumnya.

Tantangan cardio HIIT 30 hari adalah program kebugaran tanpa peralatan visual yang dirancang untuk pembakaran lebih tinggi dalam periode waktu yang lebih singkat. Jika Anda mencari penurunan berat badan atau otot atau hanya meningkatkan daya tahan tetapi belum punya banyak waktu luang, maka program ini adalah yang tepat untuk Anda. Berbagai rutinitas HIIT yang berbeda akan meningkatkan metabolisme Anda sambil menantang sistem kardio vaskular Anda setiap hari sehingga memberi Anda hasil yang lebih baik lebih cepat dalam kenyamanan rumah Anda sendiri.

Jika Anda baru mengenal dunia kebugaran, atau telah mengambil istirahat panjang, segalanya telah berubah sedikit. Pelatihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT) dan Putaran Sebanyak Mungkin (AMRAP) yang dipopulerkan oleh CrossFit telah menjadi latihan "itu". Jenis-jenis latihan ini merupakan kombinasi dari latihan kekuatan dan kardiovaskular. Setiap latihan bisa sesingkat 10 menit, tetapi biasanya tidak lebih dari 20 menit.

Pada dasarnya, ketika Anda kekurangan waktu dan memiliki tujuan kebugaran yang besar dalam pikiran, ada satu solusi: pelatihan intensitas tinggi, atau HIIT. Pelatihan interval intensitas tinggi adalah cara efisien untuk menantang sistem kardiovaskular Anda, menurunkan berat badan, mengencangkan otot, membakar kalori, dan membangun kekuatan dalam waktu singkat.

HIIT menggabungkan interval pendek kerja keras dengan istirahat dan pemulihan. Gaya latihan ini mendorong tubuh Anda lebih keras selama interval kerja daripada latihan kardio keadaan mantap, memungkinkan Anda untuk menantang sistem aerobik dan anaerobik Anda.

Pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) adalah salah satu cara terbaik untuk cepat fit - tidak hanya terlihat fit, tetapi juga merasa cocok. Ini adalah latihan yang bagus untuk membakar lemak, meningkatkan daya tahan, meningkatkan daya gerak dan membangun kecepatan dan kekuatan yang eksplosif. Jika Anda ingin tetap ramping, latihan HIIT akan muncul dalam rutinitas Anda antara 3 hingga 5 kali seminggu, tergantung pada tujuan Anda, intensitas latihan dan tingkat kebugaran, atau seberapa cepat Anda pulih di antara sesi keringat.

HIIT cardio adalah pembangkit tenaga listrik yang membakar lemak : interval pendeknya meminta Anda untuk mendorong diri Anda lebih keras daripada yang dapat Anda lakukan jika Anda melakukan serangan gerakan durasi yang lebih lama.

Fitur:

★ Latihan HIIT cepat efektif; hanya 7 hingga 20 menit per hari.

★ Semua latihan dapat dilakukan dengan berat badan Anda sendiri.

★ Tantangannya secara bertahap meningkatkan intensitas latihan selama 30 hari.

★ Cocok untuk pemula dan pro, pria dan wanita.

★ Semua latihan bisa dilakukan di rumah.

★ Merekam kemajuan pelatihan secara otomatis.

Singkatnya, mengambil Tantangan Cardio HIIT 30-Hari akan memungkinkan Anda untuk mencapai peningkatan kebugaran yang lebih besar dengan investasi waktu yang lebih singkat.