Tutorial Olahragawan Olahragawan Terbaik

Atlet saat ini lebih besar, lebih cepat dan lebih eksplosif dibanding sebelumnya. Semua orang ingin bisa berlari lebih cepat dan melompat lebih tinggi, jadi mengapa ada begitu banyak kebingungan tentang bagaimana melatih atlet? Mengapa satu kelompok pelatih kekuatan menyuruh Anda mengangkat beban berat, yang lain memberitahu Anda untuk mengangkat cahaya dan puasa, dan yang lainnya menyuruh Anda untuk hanya menggunakan lift Olimpiade?

Banyak atlet yang eksplosif, namun pada saat bersamaan kekurangan tenaga. Di sisi lain, atlet bisa kuat, tapi kurang memiliki kekuatan eksplosif. Output daya dipengaruhi oleh kecepatan pergerakan. Dengan melakukan gerakan lebih cepat, Anda dapat meningkatkan daya, namun kekuatan ledakan mungkin tidak akan terpengaruh oleh kecepatan gerakan.

Sebaliknya, kekuatan peledak dipengaruhi oleh kecepatan kontraksi, terlepas dari kecepatan pergerakan atau jenis kontraksi. Kekuatan peledak bisa tinggi dalam kontraksi dimana tidak ada pergerakan (isometrik) yang terjadi. Perbedaan antara kecepatan pergerakan dan kecepatan kontraksi akan membantu memperjelas kekuatan dan kekuatan peledak.

Studi kekuatan dan pengkondisian biasanya berfokus pada metode dan latihan pelatihan yang mempengaruhi kekuatan ledakan atau ukuran kekuatan. [1,2] Langkah-langkah ini diuji untuk melihat apakah ada hubungan (korelasi) dengan hasil sprint dan jump.

Masalah yang melekat pada jenis penelitian ini adalah bahwa tindakan ini dibandingkan terhadap satu sama lain alih-alih memeriksa efek gabungan (sinergis) mereka. Pendekatan yang lebih baik mungkin untuk memeriksa latihan dan metode pelatihan yang mengembangkan sejumlah besar tindakan atletik.

Seperti yang akan kita lihat, kekuatan dan kekuatan peledak harus dinilai, dipahami dan dikembangkan agar seorang atlet dapat mencapai potensi penuh mereka. Peningkatan kecepatan gerakan (efek daya) dan kecepatan kontraksi (mempengaruhi kekuatan peledak) akan bermanfaat bagi atlet manapun terlepas dari tingkat keterampilan, olah raga atau beban beban eksternal.