最佳运动员Exerciese教程

今天的运动员比以往更大，更快，更具爆发力。每个人都希望能跑得更快，跳得更高，那么为什么如何训练运动员这么混乱呢？为什么有一批实力教练叫你举重，另外一个叫你轻快，而另一些则告诉你只使用奥运升降机？

许多运动员是爆发性的，但同时缺乏动力。另一方面，运动员可以是强大的，但缺乏爆发力。功率输出受运动速度的影响。通过更快地进行动作可以增加力量，但是爆发力不一定会受到移动速度的影响。

相反，无论移动速度或收缩类型如何，爆炸强度都受收缩速度的影响。在没有运动（等轴测图）发生的情况下，爆炸强度可能很高。运动速度与收缩速度之间的区别将有助于澄清动力和爆发力。

力量和条件性研究通常集中在训练方法和练习上，这些方法和练习会影响爆发力量或功率测量。[1,2]测试这些测试是否与冲刺和跳跃结果有关系。

这种类型的研究固有的问题是这些措施相互比较，而不是检查它们的组合（协同）效果。一个更好的方法可能是检查发展更多运动措施的练习和训练方法。

正如我们将看到的那样，运动员必须评估，理解和发展动力和爆发力，才能充分发挥潜能。运动速度（影响力）和收缩速度（影响爆发力）的增加对任何运动员都是有利的，不管技术水平，运动或外部负荷的重量如何。