Best Athlete Exercieseチュートリアル

今日のアスリートは、これまで以上に大きく、速く、爆発的です。誰もが速く走って、より高いジャンプをすることができるようにしたいのですが、アスリートを訓練する方法についての混乱はなぜなのでしょうか？なぜ、強靭なコーチの1つのグループは重い重量を持ち上げるように指示し、別のグループは軽くて早く持ち上げるように指示し、他の人はオリンピックリフトのみを使用するように指示しますか？

多くのアスリートは爆発的であるが、同時にパワーが不足している。反対側では、アスリートは強力ですが、爆発力はありません。出力は移動速度の影響を受けます。動きを速くすることでパワーを上げることができますが、爆発的な強さは必ずしも移動速度の影響を受けるとは限りません。

逆に、爆発強度は、移動速度や収縮の種類にかかわらず、収縮速度の影響を受けます。爆発的な強さは、運動（等角）が起こっていない収縮において高くなり得る。動きの速さと収縮の速さの区別は、力と爆発的な強さを明確にするのに役立ちます。

筋力とコンディショニングの研究は、通常、爆発力や力測定に影響を与える訓練方法や訓練に焦点を当てています。[1,2]これらの尺度は、スプリントやジャンプ結果との関係（相関）があるかどうかを調べるためにテストされます。

このタイプの研究に内在する問題は、これらの尺度を組み合わせた（相乗的な）効果を調べる代わりに、互いに比較することである。より良いアプローチは、より多くの運動手段を開発する練習および訓練方法を調べることであろう。

我々が見るように、能力と爆発力は、アスリートが最大の可能性を達成するために評価、理解、開発されなければならない。運動のスピード（エフェクトのパワー）と収縮のスピード（爆発の強さに影響する）の両方が増加すると、スキルレベル、スポーツまたは外部負荷の重量にかかわらず、どのアスリートにとっても有益です。