最佳運動員Exerciese教程

今天的運動員比以往更大，更快，更具爆發力。每個人都希望能跑得更快，跳得更高，那麼為什麼如何訓練運動員這麼混亂呢？為什麼有一批實力教練叫你舉重，另外一個叫你輕快，而另一些則告訴你只使用奧運升降機？

許多運動員是爆發性的，但同時缺乏動力。另一方面，運動員可以是強大的，但缺乏爆發力。功率輸出受運動速度的影響。通過更快地進行動作可以增加力量，但是爆發力不一定會受到移動速度的影響。

相反，無論移動速度或收縮類型如何，爆炸強度都受收縮速度的影響。在沒有運動（等軸測圖）發生的情況下，爆炸強度可能很高。運動速度與收縮速度之間的區別將有助於澄清動力和爆發力。

力量和條件性研究通常集中在訓練方法和練習上，這些方法和練習會影響爆發力量或功率測量。[1,2]測試這些測試是否與衝刺和跳躍結果有關係。

這種類型的研究固有的問題是這些措施相互比較，而不是檢查它們的組合（協同）效果。一個更好的方法可能是檢查發展更多運動措施的練習和訓練方法。

正如我們將看到的那樣，運動員必須評估，理解和發展動力和爆發力，才能充分發揮潛能。運動速度（影響力）和收縮速度（影響爆發力）的增加對任何運動員都是有利的，不管技術水平，運動或外部負荷的重量如何。