Best Chest Exercises

Untuk mengembangkan otot dada Anda dan membuat mereka lebih besar, ikuti latihan ini

Aplikasi ini akan membantu Anda memahami peti; bagaimana cara kerjanya, dan latihan yang dapat Anda gunakan untuk mencapai tujuan binaraga atau kebugaran Anda.

Jika Anda benar-benar ingin memompa bokong Anda dan membangun peti terbaik di gym, Anda perlu latihan bertarget yang menguras otot Anda sebaik mungkin.

Karena otot dada (terutama pectoralis mayor, alias pecs) sangat besar, dan berkontribusi terhadap banyak gerakan, Anda memerlukan lebih dari sekadar latihan untuk membangun dada dari setiap sudut.

Ini berbagai latihan dada akan mengembangkan pecs Anda (dan otot-otot yang mengherankan), memicu tingkat kekuatan yang lebih besar, dan memberi Anda fisik yang lebih mengesankan.

genetika dapat membuat binaragawan juara seperti arnold schwarzenegger, tetapi kerja keras, pemilihan latihan yang cermat dan teknik yang baik, makanan yang sempurna untuk Diet Anda dengan protein tinggi dapat membawa otot dada yang besar ke potensi penuhnya.

Pilih antara tiga dan lima gerakan untuk bekerja ke dalam rutinitas Anda di gym atau di rumah, dan untuk hasil terbaik, putar dalam gerakan baru setiap 3 atau 4 minggu.