Best Chest Exercises

Ứng dụng này sẽ giúp bạn hiểu các rương; cách hoạt động và bài tập bạn có thể sử dụng để đạt được mục tiêu thể hình hoặc thể hình của mình.

Nếu bạn thực sự muốn bơm lên pecs của bạn và xây dựng ngực tốt nhất trong phòng tập thể dục, bạn cần các bài tập nhắm mục tiêu mà xả cơ bắp của bạn một cách tốt nhất có thể.

Bởi vì các cơ ngực (đặc biệt là pectoralis major, hay còn gọi là pecs) rất lớn, và đóng góp vào rất nhiều chuyển động, bạn sẽ cần nhiều hơn một số bài tập để xây dựng ngực của bạn từ mọi góc độ.

Đây là một loạt các bài tập ngực sẽ phát triển pecs của bạn (và cơ bắp đáng kinh ngạc), tia lửa lớn hơn mức độ sức mạnh, và cung cấp cho bạn một vóc dáng hùng vĩ hơn.

di truyền học có thể tạo ra một thể hình vô địch như arnold schwarzenegger, nhưng công việc khó khăn, lựa chọn cẩn thận các bài tập và kỹ thuật tốt, các bữa ăn hoàn hảo cho chế độ ăn uống của bạn với protein cao có thể mang lại một cơ ngực lớn.

Chọn từ ba đến năm bước di chuyển để làm việc thường ngày tại phòng tập thể dục hoặc ở nhà, và để có kết quả tốt nhất, hãy xoay chuyển động mới mỗi 3 hoặc 4 tuần.