Deep Sleep: Meditation & Sleep

Apakah sulit bagi Anda untuk pergi tidur? Apakah Anda menemukan obat untuk insomnia? Meditasi terpandu untuk aplikasi tidur ini akan membantu Anda.

Bagaimana aplikasi Deep Sleep ini bekerja untuk Anda?

Apakah Anda kesulitan tidur? Jika pikiran Anda terbawa begitu Anda berbaring di tempat tidur, ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam. Namun, banyak dari kita tidak tidur sebanyak itu.

Dengan lebih dari 40 meditasi sebelum tidur, Anda akan rileks, tenang, dan tidur dengan mudah seperti yang belum pernah Anda rasakan sebelumnya. Anda hanya akan memainkan satu trek, atau mengulanginya sesuai keinginan. Berbagai meditasi terpandu untuk tidur, citra terpandu untuk tidur, meditasi sebelum tidur, dan musik santai untuk tidur akan membuat Anda lebih rileks untuk waktu tidur.

Semua trek di aplikasi ini adalah;

1. Tertidur

2. Tidur Alami

3. Meditasi sebelum tidur

4. Meditasi Cepat Tidur

5. Meditasi Tidur Nyenyak

6. Tidur Awal

7. Meditasi Terpandu untuk Tidur

8. Meditasi Cepat Tidur 2

9. Musik Meditasi Hujan

10. Pemindaian Tubuh untuk Tidur

11. Relaksasi Sebelum Tidur

12. Istirahat

13. Bersantai

14. Musik meditasi tidur nyenyak

15. Meditasi tidur untuk anak-anak (musik)

16. Suara alam untuk tidur nyenyak

17. Musik meditasi sebelum tidur untuk bayi

18. Tidur musik santai

19. Musik meditasi tidur

20. musik meditasi untuk tidur yang lebih nyenyak

Masalah tidur Anda bisa disebabkan oleh stres. Anda memikirkan keuangan Anda, karier Anda, anak-anak Anda, rumah Anda, hewan Anda, teman-teman Anda, masa depan ... Aliran pikiran yang tak henti-hentinya ini menghalangi Anda untuk menikmati tidur nyenyak di malam hari. Untungnya, meditasi tidur dapat membantu Anda mengatasi hal-hal yang mengganggu malam Anda.

Meditasi untuk tidur adalah praktik meditasi yang membantu Anda tertidur lelap melalui teknik yang telah terbukti seperti visualisasi, atau bahkan pernapasan terkontrol. Untuk melatihnya, Anda dapat menggunakan trek meditasi terbimbing yang menenangkan. Tidak hanya akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi Anda juga akan merasa lebih rileks dan tenang sepanjang hari.

Sangat mudah untuk memulai. Anda tidak membutuhkan apa pun selain sedikit kemauan.

Cobalah sesi meditasi tidur ini sekarang

Sebelum kita masuk ke inti masalah dan melihat bagaimana semuanya bekerja dan bagaimana memilih meditasi terbaik untuk tidur nyenyak, mari kita lihat mengapa penting untuk melakukan upaya untuk tidur nyenyak.

Bahaya kurang tidur

Menurut Departemen Kesehatan Amerika Serikat, kurang tidur dapat berdampak serius bagi kesehatan dan gaya hidup Anda.

Ini dapat memengaruhi ingatan dan produktivitas Anda, tetapi juga dapat menyebabkan masalah bagi Anda dalam kehidupan profesional Anda, terutama jika Anda menyelam di tempat kerja.

Keluarga dan teman Anda mungkin juga menderita karena kurang tidur.

Rasa lelah yang terus-menerus dapat membuat Anda jengkel dan rewel, yang dapat berdampak pada hubungan Anda. Oleh karena itu, Anda harus melakukan segalanya untuk menjaga kebiasaan tidur yang baik.

Malam yang gelisah juga dapat memengaruhi refleks Anda. Bahkan bisa berbahaya jika harus mengemudi dalam keadaan lelah. Anda mungkin menyadari bahwa Anda menjadi lebih canggung setelah mengalami malam yang buruk.

Kurang tidur berdampak tidak hanya pada pikiran Anda, tetapi juga pada tubuh Anda. Ini meningkatkan risiko diabetes, obesitas, hipertensi, dan penyakit jantung. Beberapa penyakit serius terkait erat dengan insomnia atau pola tidur yang buruk.

Meditasi untuk tidur yang lebih baik

Meditasi sebelum tidur telah terbukti meningkatkan kebahagiaan dan optimisme. Ini juga membantu melawan insomnia, stres, kecemasan, dan kelelahan.

Meditasi tidur adalah alternatif yang aman untuk pil tidur adiktif yang dapat menyebabkan efek samping. Obat ini bahkan dapat memengaruhi tidur Anda dalam jangka panjang.

Meditasi tidur mengaktifkan pusat penghargaan di otak Anda, yang jalur sarafnya mengendalikan emosi positif. Saat Pusat Hadiah diaktifkan, Anda merasa lebih positif dan bahagia. Hormon kesenangan (dopamin, serotonin, dan endorfin) dipicu saat Anda bermeditasi, dan Anda bangun dalam suasana hati yang baik.