Laat elke nacht je stress, ontspannen en gezonde slaap los met de begeleide meditatie-app
Komt u moeilijk in slaap? Vindt u een remedie tegen slapeloosheid? Deze geleide meditatie voor slaap-app zal je helpen.
Hoe werkt deze Deep Sleep-app voor jou?
Heb je moeite met slapen? Als je geest wordt meegesleept zodra je op je bed gaat liggen, weet dan dat je niet alleen bent. Volgens de National Sleep Foundation hebben volwassenen zeven tot negen uur slaap per nacht nodig. Velen van ons slapen echter niet zo veel.
Met meer dan 40 bedtijdmeditaties zul je ontspannen en gekalmeerd zijn en net zo gemakkelijk gaan slapen als nooit tevoren. U speelt slechts één nummer af of herhaalt het zoals u wilt. Een verscheidenheid aan geleide meditatie voor slaap, geleide beelden voor slaap, bedtijdmeditatie en slaapontspannende muziek zorgen ervoor dat je meer ontspannend bent voor het slapengaan.
Alle tracks in deze app zijn;
1. In slaap vallen
2. Natuurlijke slaap
3. Slaapmeditatie
4. In slaap vallen Snelle meditatie
5. Diepe slaapmeditatie
6. Vroeg naar bed
7. Geleide meditatie om te slapen
8. In slaap vallen Snelle meditatie 2
9. Regenmeditatiemuziek
10. Lichaamsscan voor slaap
11. Ontspanning voor het slapen gaan
12. Rust
13. Kom tot rust
14. Meditatiemuziek in diepe slaap
15. Slaapmeditatie voor kinderen (muziek)
16. Natuurgeluid voor diepe slaap
17. Slaapmeditatiemuziek voor baby's
18. Slaap ontspannende muziek
19. Muziek voor slaapmeditatie
20. meditatiemuziek om beter te slapen
Je slaapproblemen kunnen worden veroorzaakt door stress. Je denkt aan je financiën, je carrière, je kinderen, je huis, je dieren, je vrienden, de toekomst ... Deze onophoudelijke stroom van gedachten verhindert je om te genieten van een goede nachtrust. Gelukkig kan slaapmeditatie je helpen om te gaan met de dingen die je nachten verstoren.
Meditatie om te slapen is een meditatiepraktijk die je helpt in een diepe slaap te vallen door middel van bewezen technieken zoals visualisatie of zelfs gecontroleerde ademhaling. Om het te oefenen, kun je ontspannende begeleide meditatietracks gebruiken. Het zal je niet alleen helpen om beter te slapen, maar je zult je ook de hele dag meer ontspannen en kalm voelen.
Het is heel gemakkelijk om aan de slag te gaan. Je hebt niets nodig behalve een beetje wilskracht.
Probeer nu deze slaapmeditatiesessie
Voordat we tot de kern van de zaak komen en zien hoe het allemaal werkt en hoe je de beste meditatie kunt kiezen om rustig te slapen, laten we eens kijken waarom het belangrijk is om wat moeite te doen om goed te slapen.
De gevaren van slaapgebrek
Volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid kan een gebrek aan slaap ernstige gevolgen hebben voor uw gezondheid en levensstijl.
Het kan uw geheugen en uw productiviteit aantasten, maar het kan ook problemen voor u veroorzaken in uw professionele leven, vooral als u op het werk duikt.
Uw familie en vrienden kunnen ook last hebben van uw slaapgebrek.
Het constante gevoel van vermoeidheid kan je irritant en chagrijnig maken, wat een impact kan hebben op je relaties. Je moet er daarom alles aan doen om goede slaapgewoonten te behouden.
Een onrustige nacht kan ook invloed hebben op je reflexen. Het kan zelfs gevaarlijk zijn als u moe moet rijden. Je hebt misschien gemerkt dat je onhandiger bent na een slechte nacht.
Gebrek aan slaap heeft niet alleen impact op je geest, maar ook op je lichaam. Het verhoogt het risico op diabetes, obesitas, hypertensie en hartaandoeningen. Sommige ernstige ziekten houden nauw verband met slapeloosheid of een slecht slaappatroon.
Meditatie om beter te slapen
Van meditatie voor het slapengaan is aangetoond dat het geluk en optimisme bevordert. Het helpt ook bij het bestrijden van slapeloosheid, stress, angst en vermoeidheid.
Slaapmeditatie is een veilig alternatief voor verslavende slaappillen die bijwerkingen kunnen veroorzaken. Deze medicijnen kunnen op de lange termijn zelfs uw slaap beïnvloeden.
Slaapmeditatie activeert het beloningscentrum van je hersenen, waarvan de zenuwbanen positieve emoties beheersen. Wanneer het Beloningscentrum geactiveerd is, voel je je positiever en gelukkiger. De plezierhormonen (dopamine, serotonine en endorfine) worden geactiveerd als je mediteert en je wordt wakker met een goed humeur.