Rilascia lo stress, il sonno rilassato e profondo ogni notte con l'app di meditazione guidata
È difficile per te addormentarti? Trovi un rimedio per l'insonnia? Questa app di meditazione guidata per il sonno ti aiuterà.
Come funziona questa app Deep Sleep per te?
Hai problemi a dormire? Se la tua mente si lascia trasportare nel momento in cui ti sdrai sul letto, sappi che non sei solo. Secondo la National Sleep Foundation, gli adulti hanno bisogno di dormire dalle sette alle nove ore per notte. Tuttavia, molti di noi non dormono tanto.
Con più di 40 meditazioni prima di coricarti, sarai rilassato, calmato e ti addormenterai con la stessa facilità con cui non ti senti mai così. Riprodurrai solo una traccia o la ripeterai come vuoi. Una varietà di meditazione guidata per il sonno, immagini guidate per il sonno, meditazione della buonanotte e musica rilassante per il sonno ti renderanno più rilassante prima di andare a dormire.
Tutte le tracce in questa app sono;
1. Addormentarsi
2. Sonno naturale
3. Meditazione della buonanotte
4. Addormentarsi velocemente meditazione
5. Meditazione del sonno profondo
6. Letto presto
7. Meditazione guidata per il sonno
8. Meditazione Addormentarsi Velocemente 2
9. Musica per la meditazione della pioggia
10. Scansione del corpo per dormire
11. Rilassamento prima di coricarsi
12. Riposo
13. Rilassati
14. Musica per la meditazione del sonno profondo
15. Meditazione del sonno per bambini (musica)
16. Suono della natura per un sonno profondo
17. Musica per la meditazione della buonanotte per il bambino
18. Dormi musica rilassante
19. Musica per la meditazione del sonno
20. musica da meditazione per dormire meglio
I tuoi problemi di sonno possono essere causati dallo stress. Pensi alle tue finanze, alla tua carriera, ai tuoi figli, alla tua casa, ai tuoi animali, ai tuoi amici, al futuro... Questo flusso incessante di pensieri ti impedisce di goderti una notte di sonno ristoratore. Fortunatamente, la meditazione del sonno può aiutarti ad affrontare le cose che disturbano le tue notti.
La meditazione per dormire è una pratica di meditazione che ti aiuta a cadere in un sonno profondo attraverso tecniche collaudate come la visualizzazione o persino la respirazione controllata. Per praticarlo, puoi utilizzare rilassanti tracce di meditazione guidata. Non solo ti aiuterà a dormire meglio, ma ti sentirai anche più rilassato e calmo durante il giorno.
È molto facile iniziare. Non ti serve altro che un po' di forza di volontà.
Prova subito questa sessione di meditazione del sonno
Prima di entrare nel vivo della questione e vedere come funziona il tutto e come scegliere la migliore meditazione per dormire sonni tranquilli, vediamo perché è importante fare degli sforzi per dormire bene.
I pericoli della mancanza di sonno
Secondo il Dipartimento della Salute degli Stati Uniti, la mancanza di sonno può avere gravi conseguenze per la salute e lo stile di vita.
Può influenzare la tua memoria e la tua produttività, ma può anche causare problemi nella tua vita professionale, specialmente se ti immergi al lavoro.
Anche la tua famiglia e i tuoi amici potrebbero soffrire della tua mancanza di sonno.
La costante sensazione di stanchezza può renderti irritante e irritabile, il che può avere un impatto sulle tue relazioni. Devi quindi fare di tutto per mantenere buone abitudini di sonno.
Una notte agitata può anche influenzare i tuoi riflessi. Può anche essere pericoloso se devi guidare mentre sei stanco. Potresti aver notato che sei più goffo dopo una brutta notte.
La mancanza di sonno ha un impatto non solo sulla tua mente, ma anche sul tuo corpo. Aumenta il rischio di diabete, obesità, ipertensione e malattie cardiache. Alcune malattie gravi sono strettamente legate all'insonnia o al cattivo sonno.
Meditazione per dormire meglio
La meditazione prima di dormire ha dimostrato di promuovere la felicità e l'ottimismo. Aiuta anche a combattere l'insonnia, lo stress, l'ansia e la stanchezza.
La meditazione del sonno è un'alternativa sicura ai sonniferi che creano dipendenza e che possono causare effetti collaterali. Questi farmaci possono persino influenzare il tuo sonno a lungo termine.
La meditazione del sonno attiva il centro di ricompensa del tuo cervello, i cui percorsi neurali controllano le emozioni positive. Quando il Reward Center è attivato, ti senti più positivo e più felice. Gli ormoni del piacere (dopamina, serotonina ed endorfine) vengono attivati quando mediti e ti svegli di buon umore.