Kettlebell Workout

jika Anda ingin pak pada otot lebih dan mendapatkan robek lebih cepat, mulai menggunakan kettlebell a. Anda tidak hanya akan menghasilkan tenaga lebih, membangun otot yang lebih ramping, membuat Anda menurunkan berat badan dan lonjakan metabolisme Anda, tetapi Anda juga akan meningkatkan keseimbangan dan stabilitas. Karena bentuknya, Anda bisa mendorong, menarik, dan ayunan kettlebell seperti tidak ada yang lain dan membuka cabang baru latihan yang tidak mungkin dengan alat yang Anda miliki sekarang.

Cobalah untuk melakukan latihan ini dan Anda menikmati, tubuh robek kuat:

Dua-Arm Kettlebell Row

Rusia Kettlebell swing

Single-Arm Kettlebell swing

Kettlebell Goblet Squat

Tarik kettlebell Tinggi

Kettlebell Lunge Tekan

Kettlebell Sumo tinggi-Tarik

kettlebell Windmill

Putar kettlebell Rusia

kettlebell Slingshot

Single-Arm Kettlebell Lantai Tekan

Langkah Side Kettlebell swing

kettlebell Bersih

Single-Arm Kettlebell Berpisah Jerk

Kettlebell Daya Plank Dengan Row

Dua-Arm Kettlebell Militer Tekan

Single-Arm Kettlebell Snatch

kettlebell deadlift

Kettlebell Pass-Through lunges

Kettlebell push-Up

Kettlebell push-Up Dengan Row

Turki Get-Ups

Kettlebell Half Dapatkan-Up

Dua lengan jerk kettlebell perpecahan