Latihan untuk Sakit Punggung

Gerakan yang meredakan nyeri punggung bawah

Nyeri punggung bawah adalah ketidaknyamanan yang sangat umum. Itu bisa dilihat dalam aktivitas hidup sehari-hari seperti duduk dan berdiri untuk waktu yang lama, pemilihan tempat tidur yang salah dan angkat berat. Tapi jangan kesal pada diri sendiri. Anda dapat menghilangkan nyeri pinggang dengan latihan pinggang terapi fisik yang akan Anda lakukan dengan memisahkan 20 menit sehari dengan gerakan yang kami tunjukkan di aplikasi mobile kami.

Jika Anda memiliki ketidaknyamanan serius seperti pecahnya cakram, kalsifikasi, selip cakram, atau sejenisnya, lakukan latihan di bawah pengawasan dokter.

Bagaimana dengan aplikasinya

latihan pinggang

berolahraga untuk sakit punggung bawah

latihan hernia pinggang

latihan linu panggul

bantuan hernia pinggang

latihan peregangan untuk sakit punggung