ব্যাক ব্যথা জন্য ব্যায়াম

নিম্ন ব্যাক ব্যথা একটি খুব সাধারণ অস্বস্তি। এটি দীর্ঘদিন ধরে বসে থাকা এবং দাঁড়িয়ে থাকা, বেড বিছানা নির্বাচন এবং ভারী উত্তোলনের মতো দৈনন্দিন জীবন্ত ক্রিয়াকলাপগুলিতে দেখা যেতে পারে। কিন্তু নিজেকে বিরক্ত করবেন না। শারীরিক থেরাপি কোমর ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি কম ব্যাক ব্যথা পরিত্রাণ পেতে পারেন যা আপনি আমাদের মোবাইল অ্যাপ্লিকেশনে দেখানো আন্দোলনগুলির সাথে ২0 মিনিট পৃথক করে পৃথক করবেন।

ডিস্ক ভাঙ্গা, ক্যালিসফিকেশন, ডিস্ক স্লিপেজ, বা অনুরূপ কোন গুরুতর অস্বস্তি থাকলে ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে ব্যায়ামগুলি পরিচালনা করুন।

আবেদন সম্পর্কে কি

কোমর ব্যায়াম

কম ব্যাক ব্যথা জন্য ব্যায়াম

সাইটিটিকা ব্যায়াম

ফিরে ব্যথা জন্য ব্যায়াম প্রসারিত