Plank Workout at Home

Papan adalah latihan pembakaran lemak yang paling populer dan efektif. Mereka dapat dengan mudah dilakukan dan mengaktifkan semua otot Anda, termasuk inti Anda, bahu, glutes, dll. Papan adalah pilihan terbaik untuk orang-orang dengan lutut lemah karena mereka tidak memberi tekanan pada lutut.

Kami telah menyiapkan rencana latihan kebugaran wanita yang sistematis dan terbukti secara ilmiah untuk membantu Anda menurunkan berat badan, lemak perut dengan cara yang sederhana dan mudah. Tidak membutuhkan peralatan atau pelatih, Anda dapat dengan mudah melakukan latihan penurunan berat badan di rumah atau di mana saja, kapan saja.

Meskipun hanya membutuhkan beberapa menit sehari, itu dapat secara efektif membakar lemak dan membantu Anda menurunkan berat badan di rumah. Dengan latihan papan pembakaran lemak yang sangat efektif, Anda dapat dengan mudah kehilangan lemak perut atau tetap bugar. Latihan papan dan latihan kebugaran kami mencakup semua kelompok otot dan cocok untuk semua orang.

🔥🔥🔥

Buat rutinitas latihan Anda sendiri dengan mengganti latihan, sesuaikan urutan latihan. Lebih dari 250 latihan efektif untuk dipilih : lompat jack, loncatan tinggi, push up, squat, sit up, papan, duduk dinding, crunch, punch, triceps dips, lunges ... dll.

Latihan Papan di Rumah - Fitur Tantangan Papan 30 Hari:

✔🔥 Latihan papan cepat dan efektif memaksimalkan pembakaran lemak.

✔⚡ Latihan kebugaran penurunan berat badan untuk semua bagian tubuh Anda, perkuat inti Anda.

✔🏠 Tidak memerlukan peralatan. Bakar lemak perut, turunkan berat badan dan tetap bugar hanya dengan berat badan Anda.

✔⭐ Tantangan latihan olahraga menawarkan 3 tingkat kesulitan (mudah, sedang, keras) yang dirancang oleh para ahli kebugaran.

✔🔝Animasi dan panduan video sama seperti pelatih latihan pribadi Anda.

✔🏆 Lacak kemajuan penurunan berat badan Anda.

✔💯 Pelacak latihan harian untuk melacak kalori yang terbakar.

✔⏰ Pengingat latihan disesuaikan mengingatkan Anda untuk nada perut Anda.

✔👍armer-up dan rutinitas peregangan.

✔📢Coach tips dalam setiap latihan membantu Anda menggunakan formulir yang tepat untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

✔💥Abs latihan, latihan membakar kalori, latihan kaki, dan latihan pantat yang bertujuan untuk membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik.

✔👍Plank latihan menembakkan semua kelompok otot inti Anda, meningkatkan kekuatan inti Anda, dan membantu Anda mendapatkan inti yang kuat.

✔💎 Lakukan latihan abs ini 10 menit sehari untuk membakar lemak perut dan mencapai tujuan Anda memiliki perut rata.

Tingkatkan fleksibilitas Anda

Latihan plank meregangkan semua kelompok otot posterior Anda, seperti tulang belikat, glute, dan paha belakang, sehingga meningkatkan fleksibilitas dan menurunkan risiko cedera.

Aplikasi Kebugaran Wanita

Tetap bugar dan kehilangan lemak perut dengan latihan papan untuk wanita. Aplikasi kebugaran wanita ini memiliki olahraga kehilangan lemak perut profesional untuk wanita. Semua ini kehilangan latihan lemak perut dan latihan untuk wanita dapat dilakukan di mana saja kapan saja.