Plank Workout at Home

Planks là bài tập đốt mỡ phổ biến và hiệu quả nhất. Chúng có thể dễ dàng thực hiện và kích hoạt tất cả các cơ bắp của bạn, bao gồm cả lõi, vai, miếng dán, v.v ... Planks là lựa chọn tốt nhất cho những người có đầu gối yếu vì chúng không gây áp lực lên đầu gối.

Chúng tôi đã chuẩn bị các kế hoạch tập luyện thể dục nữ có hệ thống và được chứng minh khoa học để giúp bạn giảm cân, giảm mỡ bụng một cách đơn giản và dễ dàng. Không cần thiết bị hay huấn luyện viên, bạn có thể dễ dàng tập luyện giảm cân tại nhà hoặc bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào.

Mặc dù chỉ mất vài phút mỗi ngày, nó có thể đốt cháy chất béo hiệu quả và giúp bạn giảm cân tại nhà. Với các bài tập plank đốt mỡ siêu hiệu quả, bạn có thể dễ dàng giảm mỡ bụng hoặc chỉ cần giữ dáng. Bài tập thể dục và bài tập plank của chúng tôi bao gồm tất cả các nhóm cơ và phù hợp với tất cả mọi người.

🔥🔥🔥

Tạo thói quen tập thể dục của riêng bạn bằng cách thay thế tập thể dục, điều chỉnh thứ tự tập thể dục. Hơn 250 bài tập hiệu quả để lựa chọn : nhảy, nhảy cao, đẩy tạ, squats, ngồi lên, plank, ngồi tường, crunch, đấm, triceps dips, lunges ... vv.

Tập luyện Plank tại nhà - Tính năng Thử thách Plank 30 ngày:

✔🔥 Tập luyện plank nhanh và hiệu quả tối đa hóa việc đốt cháy chất béo.

✔⚡ Tập thể dục giảm cân nặng cho tất cả các bộ phận cơ thể của bạn, tăng cường cốt lõi của bạn.

✔🏠Yêu cầu không có thiết bị. Đốt cháy mỡ bụng, giảm cân và giữ dáng chỉ bằng trọng lượng cơ thể.

✔⭐ Thử thách tập luyện cung cấp cho bạn 3 mức độ khó (dễ, trung bình, khó) được thiết kế bởi các chuyên gia thể dục.

✔🔝 Hướng dẫn và video giống như huấn luyện viên tập luyện cá nhân của bạn.

✔🏆Theo dõi tiến trình giảm cân của bạn.

✔💯 Theo dõi tập luyện hàng ngày để theo dõi lượng calo bị đốt cháy.

✔⏰ Nhắc nhở tập luyện tùy chỉnh nhắc nhở bạn làm dịu dạ dày của bạn.

✔👍 Thói quen kéo dài và kéo dài.

✔📢 Mẹo nhỏ trong mỗi bài tập giúp bạn sử dụng đúng mẫu để có kết quả tốt hơn.

✔💥Abs tập luyện, bài tập đốt cháy calo, tập luyện chân và tập mông nhằm mục đích giúp bạn nhìn và cảm thấy tốt nhất.

✔👍Plank tập luyện đốt cháy tất cả các nhóm cơ cốt lõi của bạn, tăng cường sức mạnh cốt lõi của bạn và giúp bạn có được một lõi mạnh mẽ.

✔💎Làm các bài tập bụng này 10 phút mỗi ngày để đốt cháy mỡ bụng và đạt được mục tiêu có bụng phẳng.

Cải thiện tính linh hoạt của bạn

Tập luyện Plank kéo dài tất cả các nhóm cơ sau của bạn, chẳng hạn như xương bả vai, mông và gân guốc, do đó cải thiện tính linh hoạt của bạn và giảm nguy cơ chấn thương.

Ứng dụng tập thể hình nữ

Giữ dáng và giảm mỡ bụng với bài tập plank cho nữ. Ứng dụng thể dục nữ này có tập luyện giảm mỡ bụng chuyên nghiệp cho phụ nữ. Tất cả những điều này giảm mỡ bụng và tập luyện cho phụ nữ có thể được thực hiện bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào.