Latihan Yoga Kehamilan

Latihan Yoga Kehamilan

Pose Yoga Bagi Ibu Hamil - Mengikuti kelas yoga khusus untuk wanita hamil membuat tubuh Anda lebih fleksibel dan mampu beradaptasi dengan perubahan bertahap selama kehamilan dan persalinan.

Selain itu, dengan tetap aktif selama kehamilan, sistem kekebalan tubuh Anda akan meningkat.

Jika Anda melakukan yoga secara teratur, ini juga merupakan cara yang baik untuk memperbaiki stamina fisik, mental dan emosional Anda. Postur yang diterapkan pada yoga juga akan

memberikan beberapa manfaat bagi tubuh Anda, antara lain:

• Menghaluskan sirkulasi darah

• Memperkuat dan meregangkan otot

• Miliki kondisi mental yang sehat, karena meditasi, teknik relaksasi dan pernapasan yang ada dalam yoga

• Tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang

• Perbaiki kualitas tidur anda

Hampir semua kelas yoga akan dimulai dengan sesi pemanasan, dengan meregangkan punggung, lengan dan kaki. Kelas akan berakhir dengan panduan untuk relaksasi atau meditasi. Biasanya kelas yoga 90 menit, ada Ibu yang akan dipandu untuk melakukan postur tubuh atau posisi tubuh yang bisa meningkatkan fleksibilitas, kekuatan dan daya tahan tubuh.

Umumnya kelas yoga untuk wanita hamil akan diisi dengan beberapa hal di bawah ini:

• Tekanan teknis

• Soft flexing

• Sikap

• Meditasi dan relaksasi

Untuk mengetahui beberapa pose wanita hamil Yoga bisa Anda lihat di aplikasi ini, namun pastikan Anda disertai dengan yoga dan struktur ahli agar mendapatkan hasil maksimal. Silahkan Download dan Install Aplikasi ini via Smartphone Android anda secara gratis.

Terima kasih

Semoga bermanfaat