Gebelik Yoga Egzersizleri

Gebelik Yoga Egzersizleri

Hamile Anneler İçin Yoga Pozisyonu - Hamile kadınlar için özel bir yoga sınıfının ardından vücudunuzu daha esnek ve hamilelik ve doğum sırasında kademeli değişikliklere adapte edebilmenizi sağlar.

Buna ek olarak, gebelik süresince aktif kalırsanız bağışıklık sistemi artar.

Eğer düzenli olarak yoga yaparsanız, bu aynı zamanda fiziksel, zihinsel ve duygusal dayanıklılığınızı iyileştirmenin iyi bir yoludur. Yogaya uygulanan duruş da olacaktır.

Vücudunuz için birkaç avantaj sağlar:

• Pürüzsüz kan dolaşımı

• Güçlendirme ve bükme kasları

• Yoga'da var olan meditasyon, gevşeme ve nefes alma tekniklerinden dolayı sağlıklı bir zihinsel durumunuz var

• Beden ve zihin daha sakinleşir

• Uykunuzun kalitesini artırın

Neredeyse tüm yoga sınıfları sırt, bacak ve kolların bükülmesi ile bir ısınma oturumu ile başlayacak. Dersler, gevşeme veya meditasyon için bir rehber ile sona erecek. Genellikle 90 dakikalık bir yoga sınıfı vardır, annenin esnekliği, kuvveti ve dayanıklılığı artıracak bir duruş veya vücut pozisyonu vermesi için yol gösterecektir.

Genellikle hamile kadınlar için yoga dersleri aşağıdaki birkaç şey ile doldurulacaktır:

• Teknik nefes alma

• Yumuşak bükülme

• Duruş

• Meditasyon ve gevşeme

Bu uygulamada görebileceğiniz Yoga hamile kadınlarının bazılarını öğrenmek için maksimum sonuçları elde etmek için yoga ve uzman yapılarla eşlik ettiğinizden emin olun. Lütfen bu Uygulamayı Android Smartphone'unuzdan ücretsiz olarak indirin ve yükleyin.

teşekkür ederim

Faydalı olabilir