الحمل تمارين اليوغا

الحمل تمارين اليوغا

اليوغا تشكل للأمهات الحوامل - بعد فئة اليوغا خاصة للنساء الحوامل يجعل جسمك أكثر مرونة وقادرة على التكيف مع التغيرات التدريجية أثناء الحمل والولادة.

وبالإضافة إلى ذلك، من خلال البقاء نشطا خلال فترة الحمل، ونظام المناعة الخاص بك سوف تزيد.

إذا كنت تفعل اليوغا بانتظام، وهذا هو أيضا وسيلة جيدة لتحسين القدرة على التحمل البدني والعقلي والعاطفي. الموقف تطبيقها على اليوغا سيكون أيضا

يوفر العديد من الفوائد لجسمك، من بين أمور أخرى:

• الدورة الدموية على نحو سلس

• تعزيز والعضلات المرنة

• لديك حالة عقلية صحية، بسبب التأمل والاسترخاء والتنفس التقنيات الموجودة في اليوغا

• الجسم والعقل تصبح أكثر هدوءا

• تحسين نوعية نومك

تقريبا كل دروس اليوغا ستبدأ مع جلسة الاحماء، مع الثني الظهر والذراعين والساقين. سوف تنتهي الدروس مع دليل للاسترخاء أو التأمل. وعادة ما تكون فئة اليوغا لمدة 90 دقيقة، وسوف تسترشد الأم إلى القيام ببعض الموقف أو موقف الجسم التي يمكن أن تزيد من المرونة والقوة والقدرة على التحمل.

عموما سيتم ملء دروس اليوغا للنساء الحوامل مع عدد قليل من الأشياء أدناه:

• التنفس الفني

• الثني الناعم

• وضع

• التأمل والاسترخاء

لمعرفة بعض يطرح اليوغا النساء الحوامل يمكنك ان ترى في هذا التطبيق، ولكن تأكد من أن يرافقك اليوغا والهياكل الخبراء من أجل الحصول على أقصى قدر من النتائج. يرجى تحميل وتثبيت هذا التطبيق عن طريق الروبوت الذكي الخاص بك مجانا.

شكرا لكم

ربما يكون مفيدا