Shleep

Shleep - Pelatih peningkatan kualitas tidur pribadi Anda

Pengalaman imersif yang dirancang untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, pulih lebih cepat, dan bangun dengan perasaan segar setiap hari.

Didukung oleh sistem penilaian tidur eksklusif kami yang dikembangkan bersama para ahli tidur, Shleep menciptakan rencana tidur malam yang dipersonalisasi untuk meningkatkan kualitas istirahat Anda, melacak kebiasaan, dan membangun rutinitas tidur sehat jangka panjang.

CARA KERJANYA:

1. Jawab laporan harian singkat

Beri tahu Shleep tentang hari, tingkat energi, dan kebiasaan malam Anda.

2. Dapatkan skor tidur personal Anda

Dapatkan skor tidur harian berdasarkan respons Anda, yang disusun berdasarkan wawasan dari ilmu tidur dan penelitian para ahli.

3. Selesaikan tantangan malam

Ikuti tugas-tugas praktis setiap malam untuk meningkatkan kualitas istirahat, memperkuat kebiasaan, dan mempersiapkan tubuh serta pikiran Anda untuk tidur yang lebih nyenyak.

4. Bersantai & Tenangkan Diri

Akses meditasi terpandu, latihan pernapasan, suara tidur dari alam hingga frekuensi, dan banyak lagi untuk membantu Anda tertidur lebih cepat dan beristirahat lebih nyenyak.

5. Lacak Kemajuan & Dapatkan Wawasan

Pantau kebiasaan Anda dari waktu ke waktu dan dapatkan kiat dari pakar untuk meningkatkan pola tidur dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Di dalam Shleep, Anda akan mendapatkan:

- Panduan Tidur yang Dapat Ditindaklanjuti

Tidak yakin bagaimana cara tertidur lebih cepat, tidur lebih lama, atau bangun dengan segar? Shleep menyediakan kiat dari pakar, tantangan malam hari, dan wawasan untuk membantu Anda meningkatkan kualitas tidur setiap hari.

- Pelacakan Kebiasaan Harian

Bangun rutinitas tidur yang berkelanjutan dengan sistem yang melacak kemajuan Anda dan merayakan pencapaian Anda.

- Rekomendasi yang Didukung Pakar

Skor dan kiat tidur kami dikembangkan dengan masukan dari spesialis tidur untuk membantu Anda beristirahat lebih nyenyak, merasa berenergi, dan mengoptimalkan pemulihan malam Anda.

- Meditasi Terpandu, Latihan Pernapasan & Suara Tidur

Pilih dari berbagai alat relaksasi, mulai dari meditasi terpandu dan latihan pernapasan hingga suara alam dan trek tidur berbasis frekuensi, yang dirancang untuk mendukung tidur yang lebih nyenyak dan lebih restoratif.

Mulailah perjalanan Anda menuju tidur yang lebih baik hari ini dan bangunlah dengan diri yang lebih sehat dan berenergi!

Syarat penggunaan: https://shleep.me/terms-and-conditions

Kebijakan Privasi: https://shleep.me/policy