Shleep

Shleep - مربی شخصی بهبود خواب شما

یک تجربه فراگیر که برای کمک به شما در خواب بهتر، بهبودی سریع‌تر و بیدار شدن با احساس شادابی در هر روز طراحی شده است.

با استفاده از سیستم امتیازدهی خواب اختصاصی ما که با متخصصان خواب توسعه یافته است، Shleep یک برنامه شبانه شخصی‌سازی شده برای بهبود استراحت شما، پیگیری عادات و ایجاد روال‌های خواب سالم در درازمدت ایجاد می‌کند.

نحوه کار:

1. به یک بررسی سریع روزانه پاسخ دهید

به Shleep در مورد روز، سطح انرژی و عادات شبانه خود بگویید.

2. نمره خواب شخصی‌سازی شده خود را دریافت کنید

بر اساس پاسخ‌های خود، یک نمره خواب روزانه دریافت کنید که با بینش‌هایی از علم خواب و تحقیقات تخصصی ساخته شده است.

3. چالش‌های شبانه را تکمیل کنید

هر شب وظایف عملی را دنبال کنید تا استراحت را بهبود بخشید، عادات را تقویت کنید و بدن و ذهن خود را برای خواب بهتر آماده کنید.

4. آرامش و استراحت

به مراقبه‌های هدایت‌شده، تمرینات تنفسی، صداهای خواب از طبیعت گرفته تا فرکانس‌ها و موارد دیگر دسترسی پیدا کنید تا به شما کمک کند سریع‌تر به خواب بروید و عمیق‌تر استراحت کنید.

۵. پیگیری پیشرفت و باز کردن بینش‌ها

عادات خود را در طول زمان زیر نظر بگیرید و نکات تخصصی را برای بهبود الگوهای خواب و سلامت کلی خود دریافت کنید.

در داخل Shleep، موارد زیر را دریافت خواهید کرد:

- راهنمای عملی خواب

مطمئن نیستید که چگونه سریع‌تر به خواب بروید، بیشتر بخوابید یا سرحال از خواب بیدار شوید؟ Shleep نکات تخصصی، چالش‌های شبانه و بینش‌هایی را برای کمک به شما در بهبود کیفیت خواب هر روز ارائه می‌دهد.

- ردیابی عادات روزانه

با سیستمی که پیشرفت شما را پیگیری می‌کند و نقاط عطف شما را جشن می‌گیرد، روال‌های خواب پایدار ایجاد کنید.

- توصیه‌های مورد حمایت متخصصان

نمره خواب و نکات ما با کمک متخصصان خواب تهیه شده است تا به شما کمک کند بهتر استراحت کنید، احساس انرژی کنید و بهبودی شبانه خود را بهینه کنید.

- مراقبه‌های هدایت‌شده، تنفس درمانی و صداهای خواب

از بین ابزارهای آرامش‌بخش متنوعی، از مراقبه‌های هدایت‌شده و تمرینات تنفس درمانی گرفته تا صداهای طبیعت و آهنگ‌های خواب مبتنی بر فرکانس، که برای پشتیبانی از خواب عمیق‌تر و ترمیمی‌تر طراحی شده‌اند، انتخاب کنید.

سفر خود را برای خواب بهتر از امروز آغاز کنید و با بدنی سالم‌تر و پرانرژی‌تر از خواب بیدار شوید!

شرایط استفاده: https://shleep.me/terms-and-conditions

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://shleep.me/policy